انا حوا يقدم وجبة فطور اليوم الثاني عشر من سمك مشوى بالفرن وأرز بالخلطة.. بالهنا

يقدم موقع "انا حوا"، طريقة تحضير وجبة إفطار اليوم الثاني عشر من شهر رمضان، تجمع بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية، وتشمل سمك مشوى بالفرن وأرز لذيذة بطريقة سهلة وسريعة، لتكون وجبة مميزة على مائدتك.
المكونات وطريقة تحضير السمك المشوي:
لإعداد وجبة السمك المشوي المثالية، ستحتاج إلى:
- قطعتين من سمك الفيليه
- عصير نصف ليمونة
- رشة ملح وفلفل أسود
- ملعقة واحدة من زيت الزيتون

يقوم الطهي على تتبيل قطع السمك بالملح والفلفل وعصير الليمون مع الزيت، ثم يتم شويها في الفرن لمدة 25 دقيقة حتى تحصل على لون ذهبي ونكهة لذيذة.

المكونات وطريقة إعداد الأرز بالخلطة:
- كوب واحد من الأرز
- جزرة مبشورة
- حبة فلفل رومي مقطع
- بصلة صغيرة مفرومة
- ملعقة زيت
- قليل من الملح

لتحضير الأرز، يُطهى مع الجزر والفلفل والبصل مضافاً إليهم الزيت والملح حتى ينضج تماماً.

التقديم:
يُقدم السمك المشوي فوق الأرز مع صوص شهي محضّر من خليط زيت الزيتون وعصير الليمون. هذه الوصفة تجمع بين المذاق الشهي والسعرات الحرارية المتوازنة، لتكون خياراً رائعاً للوجبات الصحية.