دليل صحي.. نصائح لمرضى السكري لصيام آمن في رمضان

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يتساءل الكثير من النساء المصابات بمرض السكري عن إمكانية الصيام وكيفية القيام بذلك دون تعريض صحتهن للخطر.

فعلى الرغم من أن الصيام يشكل تحديًا لبعض المرضى، إلا أنه قد يكون آمنًا عند اتباع الإرشادات الطبية المناسبة.

هل يمكن لمريضة السكري الصيام؟
يشير الاتحاد الدولي للسكري إلى أن التزام مرضى السكري بتوصيات غذائية وطبية محددة يمكن أن يقلل من خطر انخفاض أو ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.

ومع ذلك، يحذر الأطباء من أهمية استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام، خاصة إذا كانت المريضة تعاني من السكري من النوع الأول أو تعاني من مضاعفات مزمنة.

إرشادات أساسية لصيام آمن
- استشارة الطبيب مسبقًا
لتحديد مدى أمان الصيام لكل حالة ولإجراء تعديلات ضرورية على جرعات الإنسولين أو أدوية السكر. كما يُنصح بإجراء فحص السكر التراكمي قبل بداية الشهر.

- عدم تجاوز وجبة السحور
يساعد السحور على تقليل مخاطر انخفاض السكر. يُفضَّل تناولها متأخرًا واختيار أطعمة بطيئة الامتصاص.

- اختيار أطعمة صحية للإفطار
يُنصح بالتركيز على تناول الحبوب الكاملة والخضروات والبروتينات قليلة الدهون، مع تقليل الحلويات والمقليات.

- مراقبة مستوى السكر بانتظام
يُعد قياس السكر أمرًا ضروريًا ولا يُعد مفطرًا. يجب قياسه قبل الإفطار وبعد ساعتين على الأقل منه، والتوقف فورًا عن الصيام في حال حدوث انخفاض أو ارتفاع حاد.

- المحافظة على الترطيب
احرصي على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور مع تجنب العصائر والمشروبات المحلاة.

- تجنب الإجهاد البدني الشاق
يُفضل ممارسة نشاط خفيف بعد الإفطار مع تجنب النشاط المكثف أثناء النهار.

متى يجب كسر الصيام فورًا؟
يوصي الأطباء بالإفطار في الحالات التالية:
- انخفاض السكر إلى أقل من 70 ملغ/دل
- ارتفاع السكر إلى أكثر من 300 ملغ/دل
- ظهور أعراض خطيرة مثل الدوخة أو التعرق الشديد أو التشوش.

تؤكد المؤسسات الصحية العالمية أن صحة المرأة تأتي أولًا، وإذا كان الصيام يشكل خطرًا على المريضة، فإن ذلك يعفيها طبيًا من الصيام. النصيحة الأهم هي الاستماع لجسدكِ ومراجعة طبيبكِ لضمان الحفاظ على صحتكِ وسلامتكِ خلال الشهر الفضيل.