وصفة مثالية لعشاء صحي.. طريقة تحضير لفائف الكوسة المحشوة بالجبنة بخطوات سهلة


إذا كنت تسعين لتحضير وجبة عشاء خفيفة ومغذية تلائم نمط حياة صحي أو تساعدك في تقليل السعرات الحرارية، فإن لفائف الكوسة المحشوة بالجبنة تُعد خيارًا رائعًا.
هذه الوصفة تجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، مما يجعلها مناسبة للجميع، خاصة من يتبعون نظاماً غذائياً متوازناً.
تعرفي على الطريقة المثالية لتحضير هذه الوصفة الشهية كما وردت في موقع "Delish"، واستمتعي بوجبة لذيذة وسهلة التحضير.
اقرأ أيضاً
لفائف البطاطس بالدجاج والجبنة.. وصفة سهلة بمذاق فاخر
باتيه بالجبنة والزعتر.. وصفة المعجنات المثالية التي ستدهشك بخطواتها البسيطة ومذاقها الساحر
خبز الجزر بالزعتر.. وصفة صحية بمذاق لا يُقاوم
أمينة خليل تتألق في جلسة تصوير زفافها مع أحمد زعتر
عيش الجبنة القريش.. وجبة اقتصادية وصحية بخطوات بسيطة ومكونات منزلية
إليك وصفة شهية لتحضير الكيكة المالحة بالزعتر الأخضر بخطوات سهلة ومذاق لا يُقاوَم
طريقة رائعة لتحضير خلطة الفيجيتار المنزلية لدجاج مقرمش شهي
3 علاجات طبيعية للسعال العادي
زي المطاعم.. طريقة عمل كيكة الجبن والزعتر من «أنا حوا»
زي المطاعم.. طريقة عمل الدجاج بالليمون والزعتر من «أنا حوا»
بطعم لذيذ.. طريقة عمل المناقيش السوري بالزعتر من ”انا حوا”
صفقة مهمة.. الأهلى ينهى إجراءات ضم حبيبة زعتر لصفوف سيدات الكرة الطائرة
المكونات:
- 2 حبة كوسة كبيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
- نصف كوب جبنة قريش
- رشة زعتر بري (اختياري)
- ملعقة صغيرة زيت زيتون
- فلفل أسود وملح حسب الرغبة
- نصف كوب صوص طماطم جاهز أو محضّر منزليًا
طريقة التحضير:
1. قومي بشوي شرائح الكوسة في مقلاة غير لاصقة أو على الجريل لمدة دقيقة على كل جانب حتى تصبح طرية وسهلة اللف.
2. في وعاء صغير، امزجي الجبنة القريش مع الزعتر (إن وجد) والفلفل الأسود.
3. ضعي مقداراً صغيراً من الحشوة على طرف كل شريحة من شرائح الكوسة، ثم قومي بلفها برفق للحصول على شكل رول.
4. رتّبي لفائف الكوسة في صينية مناسبة للفرن، ثم أضيفي فوقها صوص الطماطم ورشي القليل من زيت الزيتون.
5. أدخلي الصينية في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 مئوية لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، حتى تصبح الأطراف ذهبية بعض الشيء.
استمتعي بهذه الوصفة الشهية التي تمزج بين سهولة التحضير والطعم المميز، وجربيها كعشاء خفيف أو وجبة جانبية مغذية لأي وقت آخر.