عيش الجبنة القريش.. وجبة اقتصادية وصحية بخطوات بسيطة ومكونات منزلية


"عيش الجبنة القريش" يعد من الأكلات المثالية التي تجمع بين البساطة والقيمة الغذائية العالية، مما يجعله خيارًا رائعًا لعشاق الطعام الصحي والمتزن.
هذه الوصفة السهلة تجمع بين طراوة الخبز ونكهة الجبنة القريش المميزة، وهي تناسب مختلف الأنظمة الغذائية، بما في ذلك الحميات منخفضة السعرات الحرارية.
يمكن تقديمه كوجبة إفطار خفيفة أو سناك صحي يمد الجسم بالطاقة طوال اليوم.
اقرأ أيضاً
كرات البطاطس المحشية.. وصفة مبتكرة لأشهى المقبلات الذهبية
فيديو مزحة البيضة على تيك توك يتحول إلى قضية تحرش عالميًا
طريقة إعداد صوص الثومية اللذيذ في المنزل من ”انا حوا”
واقعة نادرة.. أكبر طائر معروف فى العالم يضع ”بيضة” فى عمر 74 عاما
طالب طب يأكل 720 بيضة فى 28 يومًا.. لسبب صادم
وصفة بياض البيضة السحرية للتخلص من تجاعيد الرقبة.. تعرفي عليها
طاهِ بريطانى يَعُدّ أكبر بيض سكوتش فى العالم ويدخل ”جينيس“
فريدة الشوباشي: أمي كانت بتديني بيضة على الفطار .. وبتدي أخويا اتنين
عمرها 90 مليون عام.. تفاصيل العثور على بيضة سلحفاة عملاقة
«بطاطس مهروسة بالبيض مع جبنة قريش».. أسماء مهاود تقدم سحور سابع يوم رمضان
وصفة عصير الليمون مع بياض بيضة لعلاج حب الشباب.. تعرفي عليها
سحور اليوم العشرين من رمضان.. بيض بالبطاطس مع جبنة قريش بالزعتر و زيت الزيتون و زبادي ..بالهنا
مكونات "عيش الجبنة القريش":
- 1 كوب جبنة قريش
- 1 كوب دقيق (حسب التفضيل: شوفان أو دقيق عادي)
- بيضة واحدة
- 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- رشة فلفل أسود (اختياري حسب الذوق)
- 1 ملعقة صغيرة زعتر أو شبت مفروم (اختياري لإضافة نكهة أعشاب مميزة)
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زبدة لدهن الوجه
خطوات التحضير بسهولة:
1. في وعاء الخلاط، ضعي الجبنة القريش والبيضة واضربيهما جيدًا حتى يمتزجا تمامًا ليصبح الخليط متجانسًا.
2. أضيفي البيكنج بودر، الملح، والتوابل (إذا كنتِ ترغبين بها)، ثم استمري في خلط المكونات للحصول على عجينة ناعمة وسهلة التشكيل.
3. قومي بتشكيل العجينة إلى دوائر متوسطة الحجم باستخدام يديك أو ملعقة.
4. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، وادهني سطحها بقليل من زيت الزيتون أو الزبدة لمنع الالتصاق.
5. ضعي دوائر العجين في المقلاة، واطهيها لكل جهة لمدة تتراوح بين 3 و4 دقائق حتى يتحول لونها إلى ذهبي وتصبح ناضجة تمامًا.
6. قدمي العيش ساخنًا، ويمكنك إضافة بعض اللمسات مثل الزعتر، شرائح الطماطم، والخيار لتقديمه كوجبة لذيذة ومغذية.
هذه الوجبة مثالية لمن يبحث عن طريقة مبتكرة لاستغلال مكونات المنزل وتقديم وصفة شهية ومشبعة تناسب جميع أفراد العائلة.