كيف تحمي نفسك وأسرتك من نزلات البرد في الشتاء؟ الصحة تقدم نصائح مهمة

في ظل تزايد حالات الإصابة بنزلات البرد والفيروسات خلال فصل الشتاء، أطلقت وزارة الصحة مبادرة توعوية عبر صفحتها الرسمية على موقع فيسبوك، لتقديم نصائح تعزز الوقاية الصحية، خاصة للفئات الأكثر عرضة للخطر مثل الأطفال وكبار السن.

وأشارت الوزارة إلى أن تقوية المناعة هو أولى خطوات الوقاية، ويتم ذلك من خلال تناول نظام غذائي صحي يعتمد على الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين "سي"، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة النشاط البدني الخفيف بانتظام.

تطرقت الوزارة إلى أهمية تبني السلوكيات الصحية لمنع انتشار العدوى، ومنها آداب العطس والسعال باستخدام المناديل الورقية والتخلص منها بأمان، أو اللجوء إلى العطس في ثنية المرفق عند عدم توفرها.

وأوصت بغسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية باعتباره أحد أقوى التدابير الوقائية ضد انتشار الأمراض، مع التشديد على ضرورة تجنب لمس العينين أو الأنف أو الفم قبل تنظيف اليدين جيدًا.

بالإضافة لذلك، دعت الوزارة إلى الحد من التواجد في الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، والالتزام بارتداء الكمامة في حالات الضرورة، مع أهمية تهوية المنازل والفصول الدراسية لضمان تجدد الهواء داخل الأماكن المغلقة.

من جهة أخرى، شددت الوزارة على خطورة تناول الأدوية عشوائيًا دون استشارة الطبيب، مؤكدة أن المضادات الحيوية لا تعالج نزلات البرد التي غالبًا ما تكون فيروسية.

كما نبهت إلى أن بعض الأدوية المستخدمة بشكل غير مناسب قد تعرض الأطفال لمضاعفات صحية خطيرة.

اتباع هذه الإرشادات البسيطة يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض الموسمية ويحافظ على صحتك وسلامة من حولك خلال فصل الشتاء.