كيف تحافظ على صحة شعرك في الشتاء.. نصائح من طبيبة جلدية

يُعتبر تساقط الشعر أو ترققه الطبيعي من الظواهر الشائعة التي يواجهها الكثيرون، وكثيرًا ما يكون الأمر طبيعيًا ولا يدعو للقلق.

إلا أن بعض الحالات قد تشير إلى مشكلة طبية تحتاج إلى اهتمام، لا سيما إذا كان السبب مرتبطًا بالصلع الوراثي، الذي يعد من الأسباب الأكثر شيوعًا للمعاناة من فقدان الشعر بين الرجال والنساء، ويعزى غالبًا إلى عوامل جينية متوارثة داخل العائلات.

على الرغم من ذلك، يمكن أن يحدث تساقط الشعر نتيجة لعوامل مؤقتة، مثل الضغوط النفسية، الأمراض المختلفة، نقص الحديد، فقدان الوزن المفاجئ أو الخضوع لعلاجات قوية مثل العلاج الكيميائي.

مع تزايد القلق حول صحة الشعر، يتجه العديدون إلى وسائل التواصل الاجتماعي لاستقاء نصائح الخبراء عن العناية بفروة الرأس وتعزيز نمو الشعر.

علاقة الشتاء بتساقط الشعر

تحدثت الدكتورة آمنة عادل، استشارية الأمراض الجلدية، عن تأثير تغيّرات الفصول وخاصة الشتاء على صحة الشعر.

أشارت إلى أن انخفاض معدلات التعرض لضوء الشمس خلال فصل الشتاء قد يعطل الساعة البيولوجية للجسم.

وأوضحت أن الاعتماد المفرط على الإضاءة الاصطناعية ليلاً قد يربك وظائف الجسم، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي.

وأضافت الدكتورة آمنة أن تناول الطعام في أوقات غير مناسبة، خاصة خلال ساعات الظلام الطويلة في الشتاء، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في إفراز الهرمونات والأنسولين، مما يزيد من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون.

مثل هذه العادات الغذائية تؤدي بدورها إلى ارتفاع مستويات الأنسولين الذي يؤثر سلبًا على تدفق الدم في فروة الرأس وصحة بصيلات الشعر.

تحذيرات غذائية لحماية شعرك

كما شددت الطبيبة على ضرورة الانتباه للمشروبات الشتوية التي يعشقها كثيرون، مثل لاتيه اليقطين أو الشوكولاتة الساخنة، والتي تتسم غالبًا باحتوائها على كميات مرتفعة من السكر.

أوضحت أن هذه المشروبات قد تسهم في زيادة التهابات الجسم وتؤدي بدورها إلى إضعاف جذور الشعر.

نصائح للعناية بشعرك في الشتاء

للحفاظ على صحة شعرك خلال هذا الموسم البارد، تنصح الدكتورة باتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر المفيدة مثل الحديد والبروتينات والفيتامينات وتقليل استهلاك الأطعمة والمشروبات السكرية.

بالإضافة إلى ذلك، شددت الطبيبة على أهمية الحصول على قدر كافٍ من ضوء النهار الطبيعي لتنشيط الجسم وتحسين صحته العامة، مما ينعكس إيجابًا على صحة الشعر وفروة الرأس.

الاهتمام بصحة الشعر بات أمرًا بالغ الأهمية لدى كثيرين في ظل التأثيرات البيئية والعادات الغذائية التي تؤثر عليه سلبًا، لذلك يُنصح دائمًا باتباع إرشادات الخبراء والاستعانة بالطرق الصحية للحفاظ على جمال وحيوية الشعر طوال فصل الشتاء.