أفضل المشروبات لتقوية المناعة ومكافحة نزلات البرد في الشتاء

مع حلول فصل الشتاء وارتفاع معدلات الإصابة بالإنفلونزا الموسمية ونزلات البرد الحادة، التي باتت تشبه في شدتها أعراض فيروس كورونا، يحتاج الجسم إلى تعزيز مناعته لمواجهة تلك الأمراض.

تناول المشروبات الدافئة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية يُعتبر إحدى الطرق الفعّالة للتخفيف من الأعراض وتسريع الشفاء.

وصفة مشروب منزلي لعلاج نزلات البرد بسرعة
تُعد الوصفة التالية اختياراً مثالياً بفضل المكونات الطبيعية الغنية بالفوائد.

المكونات:
- 2-3 أكواب ماء
- نصف ليمونة مع القشر
- نصف برتقالة مع القشر
- قطعة زنجبيل طازج مقطعة شرائح
- عدد قليل من حبات القرنفل

طريقة التحضير:
1. ضع الماء في قدر على نار متوسطة حتى يغلي.
2. أضف شرائح الليمون والبرتقال والزنجبيل والقرنفل واترك المزيج يغلي مدة 10 دقائق.
3. صفي المشروب في كوب، وتخلص من المكونات الصلبة.
4. أضف أوراق النعناع الطازجة واتركها لتنقع لمدة 5 دقائق.
5. أزل أوراق النعناع، وحلِّ المشروب بالعسل حسب الرغبة واشربه ساخناً.

مشروبات منزلية أخرى لعلاج البرد:

- مشروب الليمون والعسل:
هذا المشروب الطبيعي يساهم في تقليل احتقان الأنف والحلق ويساعد على تحسين التنفس بفضل محتواه من الفيتامينات ومضادات الالتهاب.

- شاي البابونج:
يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله خياراً فعالاً لتخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا.

- مشروب الزنجبيل:
يتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا والمسكنة للألم، بالإضافة إلى قدرته على تقليل الحمى وتسريع عملية الشفاء.

-مشروب اليانسون:
يحتوي اليانسون على حمض الشيكيميك الذي يعد مضاداً فعالاً للفيروسات، مما يجعله اختياراً جيداً لتعزيز المناعة.

ـ شاي النعناع:
يمنح الراحة من أعراض البرد بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة للألم، بالإضافة لدوره في تخفيف الاحتقان الأنفي.

احرص على تناول هذه المشروبات بانتظام خلال الأيام الباردة لتعزيز جهازك المناعي وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.