ماذا يحدث لكِ وللكلى عند تناول البطيخ يوميا؟.. فوائد مهمة وتحذير للنساء المصابات بأمراض الكلى

يعد البطيخ من الفواكه الصيفية المحببة لدى كثير من النساء، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، بفضل مذاقه المنعش واحتوائه على نسبة مرتفعة من الماء. لكن هل تناول البطيخ يوميا يمكن أن يؤثر في صحة الكلى؟ الإجابة تعتمد على الحالة الصحية للمرأة وكمية البطيخ التي تتناولها.

وبحسب ما تشير إليه الأبحاث، فإن تناول البطيخ يوميا يمكن أن يكون آمنا ومفيدا لمعظم النساء البالغات الأصحاء، خاصة إذا جاء ضمن نظام غذائي متوازن، بينما تحتاج النساء المصابات بأمراض الكلى المزمنة أو ضعف وظائف الكلى إلى استشارة الطبيب قبل تناوله بصورة يومية.

كيف يساعد البطيخ كليتيكِ؟

يحتوي البطيخ على نسبة مرتفعة من الماء تصل إلى نحو 90% إلى 92% من وزنه، ولذلك يعد من الأطعمة التي تساعد على زيادة كمية السوائل التي يحصل عليها الجسم.

والحفاظ على الترطيب الجيد يساعد الكلى على القيام بوظائفها الطبيعية، خاصة ترشيح الدم وإنتاج البول، كما أن الحصول على كمية مناسبة من السوائل قد يساعد في تقليل خطر تكون حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص.

كما أن البطيخ يحتوي على نسبة من البوتاسيوم، وهو أحد المعادن المهمة للحفاظ على توازن السوائل والكهارل في الجسم، لكن الكمية التي تحصلين عليها تعتمد على حجم الحصة التي تتناولينها.

البطيخ وضغط الدم.. فائدة غير مباشرة للكلى

من الفوائد الأخرى للبطيخ احتواؤه على مادة «إل-سيترولين» التي يمكن أن تتحول داخل الجسم إلى «إل-أرجينين»، وهما مرتبطان بإنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على ارتخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

ويعد ارتفاع ضغط الدم أحد العوامل الرئيسية المرتبطة بأمراض الكلى المزمنة، لذلك فإن الحفاظ على ضغط دم صحي يمكن أن يساعد في حماية الأوعية الدموية والكلى على المدى الطويل.

مضادات الأكسدة تحمي الجسم

يحتوي البطيخ أيضا على الليكوبين وفيتامين «ج» وبعض الكاروتينات والمركبات النباتية التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة.

وتساعد مضادات الأكسدة الجسم في مواجهة الإجهاد التأكسدي، الذي يرتبط بعدد من المشكلات الصحية، من بينها أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى المزمنة.

لكن لا يعني ذلك أن تناول البطيخ وحده يمنع الإصابة بأمراض الكلى، إذ لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لإثبات تأثيراته المباشرة في الوقاية من أمراض الكلى.

متى يصبح البطيخ غير مناسب لكِ؟

رغم فوائده، فإن تناول كميات كبيرة من البطيخ قد لا يكون مناسبا للنساء المصابات بضعف متوسط أو متقدم في وظائف الكلى، أو اللاتي يخضعن لجلسات غسيل الكلى.

ويحتوي كوب واحد من البطيخ، بوزن نحو 155 جراما، على حوالي 174 ملليجراما من البوتاسيوم، بينما تحتوي شريحة كبيرة بوزن نحو 432 جراما على حوالي 484 ملليجراما.

وتستطيع الكلى السليمة عادة التخلص من البوتاسيوم الزائد، بينما قد تواجه الكلى التي تعاني من ضعف شديد في وظائفها صعوبة في التخلص منه، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستواه في الدم.

وقد يسبب ارتفاع البوتاسيوم أعراضا مثل ضعف العضلات واضطراب ضربات القلب، وفي الحالات الشديدة قد يصبح الأمر خطيرا.

احذري إذا كنتِ تتناولين بعض الأدوية

تحتاج المرأة المصابة بضعف وظائف الكلى إلى استشارة الطبيب قبل تناول البطيخ بكميات كبيرة وبصورة يومية، خاصة إذا كانت تتناول أدوية يمكن أن ترفع مستوى البوتاسيوم في الدم.

ومن هذه الأدوية بعض مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين، ومضادات مستقبلات القشرانيات المعدنية، وبعض مدرات البول الحافظة للبوتاسيوم.

كما أن النساء اللاتي أوصى الطبيب بتقليل كمية السوائل التي يتناولنها بسبب أمراض الكلى المتقدمة أو الخضوع لغسيل الكلى، يجب عليهن الانتباه إلى أن البطيخ يحتوي على كمية كبيرة من الماء، وبالتالي فإن تناوله بكميات كبيرة يضاف إلى إجمالي السوائل اليومية.

الخلاصة

إذا كنتِ تتمتعين بصحة جيدة ولا تعانين من مشكلات في الكلى، فإن تناول البطيخ باعتدال يمكن أن يكون جزءا مفيدا من نظامك الغذائي، خاصة أنه يساعد على الترطيب ويوفر عددا من الفيتامينات والمركبات النباتية.

أما إذا كنتِ تعانين من مرض مزمن في الكلى، أو تخضعين لغسيل الكلى، أو تتناولين أدوية تؤثر في مستوى البوتاسيوم، فلا تجعلي تناول البطيخ يوميا عادة ثابتة قبل استشارة الطبيب وتحديد الكمية المناسبة لحالتك.