#jubna
السبت 26 يوليو 2025 05:02 صـ 30 محرّم 1447هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
الطقس اليوم الجمعة 25 يوليو 2025، استمرار الموجة الحارة مع درجات حرارة مرتفعةانقطاع مياه الشرب عن عدة مناطق في الجيزة لمدة 6 ساعات بدءًا من اليومطلاب الثانوية الأزهرية 2025 ينتظرون نتائجهم، رابط الحصول على النتيجة قريبًاتحذيرات من ارتفاع درجات الحرارة، القاهرة تسجل 40 درجة غدًادار الإفتاء المصرية تعلن أن السبت هو أول أيام شهر صفر لعام 1447 هجريًافرصة للمعلمين والإداريين المتميزين للانضمام إلى مدارس التكنولوجيا التطبيقيةسماح عبد الفتاح: العلاقة بين الزوجين وأسرهم تؤثر على استقرار الأسرةالطقس غدًا، استمرار الموجة الحارة مع درجات حرارة تصل إلى 40 درجة في القاهرةبيل جيتس يعمل موظف خدمة عملاء ليوم واحد في شركة ابنته ”فيا”وزيرة التخطيط تشارك في الاجتماع الوزاري العالمي الأول للمشروعات الصغيرة والمتوسطة بجنوب أفريقيافرص عمل جديدة في الأردن، رواتب تصل إلى 35 ألف جنيه شهريًاسيدة أسوانية تبلغ 80 عامًا تتجاوز امتحان محو الأمية في إطار مبادرة ”لا أمية مع تكافل”
مطبخ

أفكار مبتكرة لتحضير سناكس صيفية صحية تناسب جميع الأعمار

سناكس منزلية
سناكس منزلية

مع قدوم فصل الصيف والإجازات، تتزايد رغبة العائلات في قضاء أوقات مميزة مع الأصدقاء والأقارب، وهو ما يدفع الكثير من الأبناء لشراء الحلويات والمقرمشات الجاهزة التي غالبًا ما تكون مشبعة بالسكر والدهون غير الصحية والأملاح.

هذه العادات الغذائية قد تشكل تهديدًا لصحة الأبناء وتعرضهم لمشكلات مثل تسوس الأسنان أو السمنة، للحد من هذه الأضرار، أصبحت العديد من الأمهات تميل لتحضير سناكس منزلية صحية كبديل لذيذ ومفيد.

إذا كنت تبحثين عن أفكار سهلة التحضير ومثالية لفصل الصيف، إليك خمسة خيارات مميزة يمكن إعدادها بنجاح وتقديمها للأطفال والكبار:

1. العنب بصوص الكراميل

ابدئي بمزج التغذية بالطعم الرائع. اغرزي حبات العنب الأحمر أو الأخضر في أعواد خشبية صغيرة، ثم اغمسيها في صوص الكراميل، ولفّيها سريعًا في المكسرات المجروشة مثل الفستق أو البندق. ضعيها في الثلاجة حتى تبرد وقدميها كتحلية خفيفة تحبب الجميع.

2. رقائق الخضار المقرمشة

بديل صحي وممتع للمقرمشات الجاهزة. اقطعي الجزر أو البطاطس أو الكوسة إلى شرائح رفيعة، تبّليها بزيت الزيتون ورشة من التوابل حسب ذوقك، ثم أدخليها الفرن حتى تتحمص وتصبح مقرمشة. تقدم كوجبة خفيفة للأطفال خلال التجمعات أو أثناء مشاهدة التلفاز.

3. الحمص المحمص

هذه الوجبة غنية بالبروتين ومثالية للمناعة. اسلقي الحمص حتى ينضج جيدًا، ثم قلبيه مع زيت الزيتون والملح والكمون والبابريكا.

حمصي الحمص في الفرن حتى يصبح مقرمشًا وقدميه كسناك مغذٍّ يناسب أي وقت.

4. دوناتس صحية

لا حاجة لشراء الدوناتس المليئة بالدهون، يمكنك صنعها منزليًا بمكونات بسيطة وصحية. جهزي العجينة بمزج الدقيق مع الخميرة والفانيليا، البيض والسكر والحليب، ثم اتركيها لتختمر.

شكّليها باستخدام قطاعة الدونات وقليها قليًا خفيفًا، وزينيها بالشكولاتة الداكنة أو البيضاء ليحبها الأطفال.

5. سلطة الفواكه المنعشة

يأتي الصيف برونق الفواكه الطازجة، لذا استغلي ذلك بتحضير سلطة فواكه باردة. قطّعي التفاح، الموز، الأناناس والخوخ، وأضيفي إليها ملعقة من العسل أو كمية قليلة من الزبادي الطبيعي للحصول على مزيج صحي ولذيذ يناسب الأيام الحارة.

هذه الخيارات ليست بديلة فقط عن الحلويات الجاهزة لكنها تعزز صحة أسرتك وتنشر أجواء البهجة على طاولتك الصيفية. جربيها وشاركي لحظات ممتعة مع من تحبين.

الحلويات والمقرمشات سناكس منزلية العنب بصوص الكراميل زيت الزيتون رقائق الخضار
#jubna
#ada

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,520 شراء 3,543
عيار 22 بيع 3,227 شراء 3,248
عيار 21 بيع 3,080 شراء 3,100
عيار 18 بيع 2,640 شراء 2,657
الاونصة بيع 109,472 شراء 110,183
الجنيه الذهب بيع 24,640 شراء 24,800
الكيلو بيع 3,520,000 شراء 3,542,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 05:02 صـ
30 محرّم 1447 هـ 26 يوليو 2025 م
مصر
الفجر 03:30
الشروق 05:10
الظهر 12:02
العصر 15:38
المغرب 18:53
العشاء 20:21