وداعًا لنزلات الربيع، نصائح ذهبية للتغلب على البرد والسعال

مع إشراقة الربيع في أبريل، قد تُفاجئك نزلة برد مزعجة تُعكر صفو الأيام الدافئة، ولا داعي للدهشة، فالفيروسات تجد في هذا الموسم فرصة للانتشار، محمولةً على أجنحة التغيرات المناخية، ويُسلط تقرير من موقع "NDTV" الضوء على أسباب هذه الظاهرة وكيفية مواجهتها بحلول منزلية فعّالة.

لماذا يهاجمنا البرد في الربيع؟

تتعدد العوامل التي تجعلنا عرضة للسعال واحتقان الأنف في هذا الوقت، والتقلبات الحادة بين حرارة النهار وبرودة الليل، التعرض للغبار والهواء الملوث، وإفراطنا في استخدام المكيفات تُرهق الجهاز المناعي، وإضافةً إلى ذلك، قد تُضعف التغييرات في نمط الحياة، كالسفر أو قلة النوم، دفاعات الجسم، مما يُسهل إصابتنا بنزلات البرد التي تُصيب الكبار والصغار على حد سواء.

حلول منزلية لاستعادة عافيتك

ترطيب الجسم كالنسيم
حافظ على تدفق السوائل في جسدك بشرب الماء، أو شاي الأعشاب المهدئ، أو حساء دافئ، وهذه تُذيب المخاط وتُبقيك رطبًا، وتجنب المشروبات المُرهقة مثل القهوة أو مشروبات الطاقة التي تُجفف الجسم.

نوم يُجدد الطاقة
امنح جسدك فرصة للقتال بالراحة العميقة، وخذ قسطًا وافرًا من النوم، وابتعد عن الأنشطة المُجهدة، وابقَ في أجواء هادئة، ودع جسمك يُعيد شحنه بهدوء.

غذاء يُعزز المناعة
أنعش نظامك الغذائي بالخضراوات الملونة والفواكه الغنية بفيتامين C، الزنك، والحديد، وهذه العناصر تُشكل درعًا يقوي جهازك المناعي لصد هجمات الفيروسات.

لمسة الأعشاب السحرية
رغم أن الأعشاب لا تُشفي البرد مباشرة، فإنها تُساند مناعتك، وكوب من الماء الدافئ الممزوج بالعسل والليمون يُلطف الحلق، بينما يُضيف الثوم قوة لتخفيف الأعراض.

نظافة تُحصنك
اغسل يديك باستمرار، وقلل التواصل المباشر مع الآخرين لكبح انتشار العدوى، والنظافة خط الدفاع الأول ضد الفيروسات.

توازن في الأجواء
ارتدِ ملابس تُناسب تقلبات الطقس، خاصةً عند انتقالك من غرف مكيفة إلى الهواء الطلق، لتحمي نفسك من الصدمات الحرارية.

ابتعد عن المثيرات
حافظ على أنفاسك بعيدة عن الدخان، العطور النفاذة، أو أي ملوثات قد تُفاقم احتقانك أو تهيج مجاريك التنفسية.

بهذه الخطوات البسيطة، يمكنك استعادة نشاطك ومواجهة الربيع بابتسامة، ودع العافية تكون رفيقتك في هذا الموسم المزهر.