الإثنين 19 مايو 2025 01:55 صـ 20 ذو القعدة 1446هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
غدًا، الإسكندرية تستقبل أجواء ربيعية منعشة بعد موجة الحرالنيابة العامة تطلق خدمات إلكترونية جديدة لتسهيل إجراءات المحامينبيان رسمي من إي آند مصر، توضيح حول الإعلان المثير للجدلتوقعات الطقس في مصر اليوم الأحد 18 مايو 2025، انخفاض تدريجي لدرجات الحرارةوزير الزراعة: الوضع الصحي للثروة الداجنة مستقر ونسب النفوق ضمن المعدلات الطبيعيةالسكك الحديدية المصرية، تعزيز خدمات النقل خلال عيد الأضحىالمستشارة أمل عمار: تمكين المرأة الأساس لمواجهة تحديات الهجرة غير الشرعيةتغيرات مناخية مفاجئة، انخفاض درجات الحرارة في مصر خلال الساعات القادمةالأميرة للا حسناء تطلق الدينامية الجديدة لمؤسسة المسرح الملكي الرباط بحضور بريجيت ماكرونزعيم حزب بلجيكي يقترح قانوناً لدعم سيادة المغرب على الصحراء في خطوة لتعزيز العلاقات الثنائيةرحيل الدبلوماسية المغربية حليمة الورزازي، سيدة الظل التي أنارت دهاليز الأمم المتحدةالمحكمة العليا تُلزم أولياء الأمور بتسليم أجهزة التابلت بعد التخرج
منوعات

سر الماء السحري.. كيف تساعد بذور الشيا في تقليص دهون البطن؟

بذور الشيا
بذور الشيا

معروف بقدرته العالية على التحكم في الوزن، يقدم ماء بذور الشيا فوائد جمة في تقليل دهون البطن، وذلك بفضل غناه بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

تعد هذه البذور الصغيرة مصدراً غنياً بالألياف والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تلعب دوراً مهماً في دعم فقدان الوزن عندما تكون جزءاً من نظام غذائي متوازن وروتين منتظم من التمارين.

فوائد ماء بذور الشيا في إدارة الوزن وحرق الدهون

غني بالألياف تحتوي بذور الشيا على حوالي 10 جرامات من الألياف لكل ملعقتين كبيرتين، مما يعزز الشعور بالشبع ويساعد في عملية الهضم. كما تقلل الإفراط في تناول الطعام الذي قد يؤدي إلى السمنة.

نسبة عالية من البروتين

تساهم كمية البروتين العالية في ماء بذور الشيا في الحفاظ على صحة العضلات وتعزيز الشعور بالشبع.

كما أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تجعل من البذور مصدراً غذائياً للنباتيين وتساعد في مكافحة الالتهابات المرتبطة بالسمنة.

تغذية عالية

تدعم العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد الموجودة في بذور الشيا صحة العظام ووظائف الأيض، مما يحافظ على وزن صحي.

يمنحك شعورًا بالشبع والامتلاء

تشكل الألياف القابلة للذوبان مادة هلامية عند امتصاصها للماء في المعدة، مما يُبطئ عملية الهضم ويقلل من تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية، ليساعد في التحكم بالشهية والسعرات الحرارية.

تنظيم مستويات السكر في الدم

يساعد ماء بذور الشيا في منع ارتفاع نسبة الأنسولين، مما يمكن الجسم من استخدام الدهون المخزنة كوقود، وبالتالي المساهمة في فقدان الدهون.

مضاد التهاب

تقلل أحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة من الالتهابات، وتشجع صحة القلب، مما يدعم نمط حياة نشط وفعال لفقدان الوزن.

تحسين الهضم

تعمل الألياف الموجودة في بذور الشيا على تعزيز انتظام حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ، مما يدعم الجهاز الهضمي ويساعد على كفاءة معالجة الفضلات والتخلص منها.

يوفر الطاقة

يوفر التوازن بين الكربوهيدرات والدهون والبروتينات طاقة ثابتة تدعم القدرة على التحمل أثناء الأنشطة البدنية وتمنع تراكم الدهون.

لإدخال بذور الشيا إلى نظامك الغذائي اليومي، يمكنك مزجها مع العصائر أو إضافتها إلى الزبادي ودقيق الشوفان، أو نقعها في الماء أو الحليب طوال الليل لتناولها قبل الوجبات لتعزيز الشعور بالشبع.

بذور الشيا الهضم التخسيس

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,520 شراء 3,543
عيار 22 بيع 3,227 شراء 3,248
عيار 21 بيع 3,080 شراء 3,100
عيار 18 بيع 2,640 شراء 2,657
الاونصة بيع 109,472 شراء 110,183
الجنيه الذهب بيع 24,640 شراء 24,800
الكيلو بيع 3,520,000 شراء 3,542,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 01:55 صـ
20 ذو القعدة 1446 هـ 19 مايو 2025 م
مصر
الفجر 03:19
الشروق 04:59
الظهر 11:51
العصر 15:28
المغرب 18:44
العشاء 20:12