فئات يجب أن تتجنب تناول الكحك والبسكويت في عيد الفطر.. نصائح صحية

مع اقتراب عيد الفطر، يزداد استهلاك الحلويات اللذيذة مثل الكحك والبسكويت.

ومع ذلك، هناك بعض الفئات التي يجب أن تتجنب تناولها أو تحدّ من الكمية بسبب تأثيرها على الصحة.

في هذا السياق، نقدم لكم بعض الفئات التي يجب أن تتجنب تناول الكحك والبسكويت.

1- مرضى السمنة والدايت: غني بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة. يفضل تناول قطعة صغيرة فقط أو استبداله بخيارات صحية مثل الكحك المصنوع بالشوفان.

2- مرضى القلب وارتفاع الكوليسترول: يحتوي على نسبة عالية من السمن أو الزبدة، مما يزيد من نسبة الكوليسترول الضار. يمكن استبداله بكحك مصنوع بزيت الزيتون أو تقليل الكمية المستهلكة.

3- مرضى القولون العصبي وحساسية الجلوتين: الكحك والبسكويت المصنوع من الدقيق الأبيض قد يسبب انتفاخات ومشاكل في الجهاز الهضمي لمرضى القولون العصبي. يفضل اختيار البدائل الخالية من الجلوتين أو قليلة الدسم.

4- الأطفال أقل من سنتين: يحتوي على سكريات ومواد دسمة قد تؤثر على صحة الأطفال الصغار، خاصة على الهضم والأسنان.

يفضل تقديم بدائل صحية مثل البسكويت المصنوع في المنزل بكمية سكر أقل.

نصائح صحية للاستهلاك المعتدل

- تناول كميات معتدلة من الكحك والبسكويت.
- اختر خيارات صحية مثل الكحك المصنوع بالشوفان أو البسكويت المصنوع في المنزل.
- تجنب تناول الكحك والبسكويت إذا كنت تعاني من حساسية أو مرض معين.