تحذير طبي خطير.. عادة شائعة في رمضان قد تؤدي إلى الموت المفاجئ

حذَّر الدكتور جمال شعبان، استشاري القلب وعميد معهد القلب سابقًا، من عادة غذائية خاطئة يمارسها الكثيرون خلال شهر رمضان، والتي قد تؤدي إلى مخاطر صحية جسيمة تصل في بعض الحالات إلى الموت المفاجئ.

خطر شرب الماء البارد دفعة واحدة عند الإفطار

أوضح الدكتور جمال شعبان أن شرب الماء البارد بسرعة على معدة فارغة بعد ساعات طويلة من الصيام يمكن أن يتسبب في تسمم المياه، وهي حالة ناتجة عن اختلال توازن الأملاح في الجسم، مما يؤدي إلى تورم الخلايا، بما في ذلك خلايا الدماغ، التي قد تسبب فقدان الوعي أو حتى الوفاة.

كيف يؤثر شرب الماء البارد على الجسم؟

عند الإفطار بعد فترة طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب، يكون الجهاز الهضمي في حالة خمول والجسم في حالة جفاف جزئي، مما يجعل شرب الماء البارد دفعة واحدة خطرًا، حيث قد يؤدي إلى:

تسمم المياه بسبب اختلال مستوى الصوديوم في الدم.

اضطرابات الجهاز الهضمي مثل المغص، الغثيان، والإسهال.

انخفاض مفاجئ في ضغط الدم نتيجة تمدد الأوعية الدموية بسرعة.

اضطرابات قلبية خطيرة، خاصة لدى مرضى القلب.

كيف تتجنب هذه المخاطر؟

للوقاية من هذه المشكلات، ينصح الدكتور جمال شعبان باتباع عادات صحية عند شرب الماء خلال الإفطار:

_ ابدأ بتمر وكوب ماء معتدل الحرارة، أو كوب لبن دافئ لمساعدة المعدة على التكيف.

_ اشرب الماء على فترات بدلاً من تناوله دفعة واحدة.

_ تجنب الماء المثلج، لأنه يسبب تقلصات المعدة ويبطئ الهضم.

_ تناول الشوربة الدافئة أو العصائر الطبيعية لترطيب الجسم تدريجيًا.

رمضان شهر الرحمة، فلا تجعله يتحول إلى خطر صحي بسبب عادات خاطئة