فوائد كثيرة ولكن.. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول عصير البرتقال

رغم أن عصير البرتقال يُعتبر مشروبًا أساسيًا على موائد الإفطار ومصدراً غنياً بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يحوّله من "مشروب مفيد" إلى "خطر صامت" يهدد صحتك بعدة أضرار خطيرة.

فوائد كثيرة ولكن
يتميز عصير البرتقال بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ويُعد مشروب طاقة طبيعيًا يدعم الجهاز المناعي.

لكن الإكثار منه قد يقود إلى عواقب غير متوقعة، وفقاً لأحدث الدراسات.

أضرار الإفراط في شرب عصير البرتقال:

1. زيادة الوزن بشكل غير متوقع
رغم خلوه من الدهون الضارة، يحتوي عصير البرتقال على سعرات حرارية وسكريات طبيعية بكميات كبيرة، مما قد يتسبب في ارتفاع سريع لمستويات السكر بالدم، يعقبها انخفاض حاد، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالجوع وزيادة الوزن مع مرور الوقت.

2. زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني
أشارت عدة أبحاث إلى أن تناول كميات كبيرة من عصير البرتقال بانتظام قد يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، بسبب تأثيره المباشر على تذبذب مستويات الغلوكوز في الدم.

3. هبوط ضغط الدم بشكل مقلق
يحذر خبراء التغذية من أن الجرعات العالية من عصير البرتقال قد تُسبب انخفاضًا في ضغط الدم، لا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد، مما قد يؤدي إلى الشعور بالدوار والإرهاق.

نصيحة ختامية:
لتجنّب هذه المخاطر، ينصح الأطباء بالاكتفاء بكوب واحد يوميًا من عصير البرتقال الطبيعي، ويفضل تناوله مع وجبة متوازنة لتقليل تأثيره على مستويات السكر في الدم.