الثلاثاء 16 سبتمبر 2025 06:15 مـ 23 ربيع أول 1447هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
صحتك بالدنيا صحة عضوية

فوائد شرب الماء بكثرة لإنقاص الوزن

فوائد شرب الماء بكثرة لإنقاص الوزن
فوائد شرب الماء بكثرة لإنقاص الوزن

شرب الماء بكثرة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي ملحوظ على جهود إنقاص الوزن، إضافة إلى فوائده الصحية الأخرى. خلال الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة، يتعرق الجسم بشكل أكبر، مما يتطلب تعويض السوائل المفقودة لتجنب الجفاف، وتشمل علامات الجفاف، الضعف، انخفاض ضغط الدم، الدوار، ولون البول الداكن.

الدكتورة شارلوت نورتون، كبيرة الأطباء في عيادة متخصصة في التنحيف، توضح كيف يمكن أن يساهم شرب الماء بوفرة في إنقاص الوزن عبر خمسة جوانب رئيسية:-

1. تقليل الشعور بالجوع
تشرح نورتون أن شرب الماء يعزز الشعور بالامتلاء في المعدة، مما يرسل إشارات إلى الدماغ لتقليل الرغبة في تناول الطعام، تناول كوب من الماء قبل الوجبات يمكن أن يساعد في تقليل كمية الطعام التي تأكلها.

2. تحفيز عملية التمثيل الغذائي
شرب الماء يمكن أن يحفز عملية التمثيل الغذائي، وهي العملية التي يحول خلالها الجسم الطعام إلى طاقة،الدراسات تظهر أن شرب 500 مل من الماء يمكن أن يزيد من معدل التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 30%، مما يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

3. تعزيز حرق الدهون
تؤكد نورتون أن الماء يساعد في تكسير الدهون بدون زيادة مستويات السكر في الدم أو الأنسولين، مما يجعله أداة فعالة لدعم جهود إنقاص الوزن.

4. تحسين عملية الهضم
الترطيب الجيد يساهم في صحة الجهاز الهضمي، مما يساعد في امتصاص العناصر الغذائية بكفاءة، الماء يلعب دوراً أساسياً في جميع مراحل عملية الهضم، من بدء التحلل في الفم إلى خروج الطعام من الجسم، الجفاف يمكن أن يؤثر سلباً على الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

5. دعم الصحة العقلية
البقاء رطباً له تأثير إيجابي على الوظائف العقلية، بما في ذلك تحسين التركيز والمزاج، الجفاف يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر والقلق، مما قد يعوق جهود إنقاص الوزن ويؤثر على الرفاهية العامة.

شرب كمية كافية من الماء ليس فقط مفيداً لصحة الجسم، بل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على التحكم في الوزن وتعزيز الصحة العامة.

فوائد شرب الماء إنقاص الوزن
#ad adcodeA.txt Warning: fopen(upload/press/code4.txt): failed to open stream: Permission denied in /home/anahwa/public_html/io/ez/_long/press_SEO.php on line 210 Unable to open file!
#jubna

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4523 48.5504
يورو 56.3936 56.5175
جنيه إسترلينى 65.1635 65.3100
فرنك سويسرى 59.9434 60.0871
100 ين يابانى 32.7979 32.8665
ريال سعودى 12.9089 12.9368
دينار كويتى 158.6000 158.9731
درهم اماراتى 13.1911 13.2185
اليوان الصينى 6.7440 6.7582

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $109.26
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $100.15
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $95.60
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $81.94
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $63.73
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $54.63
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3398.34
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $764.81
الأونصة بالدولار 3398.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الثلاثاء 06:15 مـ
23 ربيع أول 1447 هـ 16 سبتمبر 2025 م
مصر
الفجر 04:12
الشروق 05:40
الظهر 11:50
العصر 15:20
المغرب 18:00
العشاء 19:18