انا حوا يقدم وجبة سحور اليوم الخامس.. بيض أومليت بالخضار..بالهنا
يقدم موقع "انا حوا"، طريقة تحضير وجبة سحور لخامس يوم رمضان، والتي تجمع بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية، وتشمل بيض الأومليت بالخضار كوجبة مثالية للسحور، حيث يجمع بين البروتين العالي والخضروات الغنية بالفيتامينات، مما يمنح إحساساً بالشبع لفترة أطول.
طريقة تحضير بيض الأومليت بالخضار
المكونات
- 2 حبة بيض (أو أكثر حسب عدد الأفراد).
- 2 ملعقة كبيرة من الحليب.
- 2 ملعقة كبيرة من الفلفل الألوان المقطع إلى مكعبات صغيرة.
- 2 ملعقة كبيرة من الطماطم المفرومة بدون بذور.
- 1 ملعقة كبيرة من البصل المفروم ناعماً.
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو الزبدة.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة التحضير
1. يخفق البيض مع الحليب والملح والفلفل الأسود في وعاء جيدًا.
اقرأ أيضاً
الحمام المحشي بالفريك.. طبق مصري بطابع أصيل وطريقة تحضير سهلة
انا حوا يقدم وجبة فطور اليوم الثاني من رمضان كفتة الفرن مع شوربة العدس..بالهنا
لحم بالبصل المكرمل.. طبق مميز بنكهة غنية وخطوات بسيطة
مقلوبة القرنبيط.. ابتكار جديد في عالم الأطباق الشهية
طريقة عمل مكرونة باللحمة المفرومة والعدس.. وصفة اقتصادية بمذاق شهي
وصفة شهية.. طريقة عمل يخني اللحم بالجزر والبطاطس لتجربة طهي لا تُنسى
دليل شامل لتخزين الخضروات بشكل صحيح استعدادًا لشهر رمضان المبارك
تعرفي على أسرار العناية بشعرك بوصفات طبيعية تناسب جميع الأنواع
بيتزا القرنبيط.. وصفة مبتكرة بمذاق لا يُنسى
انقلاب سيارة على طريق ”المحلة- كفر الشيخ” يصيب سيدتين
طريقة تحضير ميني كوردن بلو بمذاق شهي ولا يقاوم في خطوات بسيطة
أسرار تكثيف الحواجب.. طرق طبيعية للحصول على مظهر جذاب وساحر
2. يُسخن الزيت أو الزبدة في مقلاة على نار متوسطة، ثم يُضاف البصل ويُقلب حتى يذبل.
3. تُضاف الطماطم والفلفل الألوان وتُقلب لمدة دقيقة.
4. يُسكب خليط البيض فوق الخضار في المقلاة ويُترك ليبدأ في التماسك.
5. تُخفض درجة الحرارة وتُغطى المقلاة لمدة دقيقتين حتى ينضج الأومليت بالكامل.
6. يُطوى الأومليت ويُقدم ساخناً إلى جانب طبق من السلطة لإضفاء المزيد من النكهة والتوازن الغذائي.
وجبة بسيطة ولكنها غنية، تناسب متطلبات السحور المثالي في رمضان، مع تقديم فوائد غذائية كبيرة للعائلة.











