من الهبات الساخنة إلى تقلبات المزاج.. علامات تكشف دخول المرأة مرحلة انقطاع الطمث

يُعد انقطاع الطمث، أو ما يُعرف بـ«سن اليأس»، مرحلة طبيعية تمر بها المرأة مع التقدم في العمر، وتسبقه عادةً فترة انتقالية تُعرف باسم «ما قبل انقطاع الطمث».

وتحدث هذه المرحلة نتيجة التغيرات الهرمونية وانخفاض مستويات بعض الهرمونات، وعلى رأسها هرمون الإستروجين، ما قد يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض والعلامات التي تختلف من امرأة إلى أخرى من حيث شدتها وتأثيرها على الحياة اليومية.

تغيرات الدورة الشهرية.. العلامة الأبرز

تُعد التغيرات التي تطرأ على الدورة الشهرية من أبرز العلامات المرتبطة بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وقد تشمل:

• عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية.
• زيادة أو قصر الفترة بين الدورات.
• غياب الدورة الشهرية لعدة أشهر.
• تغير كمية الدم، سواء بزيادة غزارة النزيف أو انخفاضها.

ويُشخَّص انقطاع الطمث فعليًا بعد مرور 12 شهرًا متتاليًا دون حدوث دورة شهرية.

الهبات الساخنة والتعرق الليلي

من الأعراض الشائعة خلال هذه المرحلة، الشعور المفاجئ بارتفاع شديد في حرارة الجسم، خاصة في منطقة الصدر والرقبة والوجه، وقد يصاحبه احمرار وتعرق.

وقد تحدث الهبات الساخنة أثناء النوم فيما يُعرف بـ«التعرق الليلي»، الأمر الذي قد يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر واضطراب جودة النوم.

الأرق واضطرابات النوم

قد تعاني بعض النساء خلال مرحلة انقطاع الطمث من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ عدة مرات خلال الليل، وقد يرتبط ذلك في بعض الحالات بالتعرق الليلي والهبات الساخنة.

جفاف المهبل وتغير الرغبة الجنسية

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الإستروجين إلى جفاف المهبل، ما قد يسبب الشعور بالألم أو عدم الراحة أثناء العلاقة الحميمة، وقد يترافق ذلك لدى بعض النساء مع انخفاض الرغبة الجنسية.

آلام المفاصل وتغيرات الجسم

قد تظهر أيضًا بعض الأعراض الجسدية الأخرى، مثل آلام المفاصل والعضلات أو الشعور بالتصلب، إلى جانب تغيرات في توزيع الدهون وزيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن لدى بعض النساء.

كما قد تلاحظ المرأة تغيرات في الجلد والشعر، ومنها زيادة جفاف البشرة أو ترقق الشعر وتساقطه.

تقلبات المزاج و«ضباب الدماغ»

لا تقتصر أعراض انقطاع الطمث على التغيرات الجسدية، إذ قد تمر المرأة ببعض التغيرات النفسية والعاطفية، ومنها:

• تقلبات المزاج.
• الشعور بالقلق أو التوتر.
• زيادة التهيج.
• الشعور بالحزن أو الاكتئاب لدى بعض النساء.
• صعوبة التركيز.
• النسيان أو صعوبة تذكر بعض الكلمات، وهو ما يُشار إليه أحيانًا بـ«ضباب الدماغ».

التعب والإرهاق

وقد تشعر المرأة أيضًا بالإرهاق والتعب العام، خاصة مع اضطرابات النوم والتغيرات الهرمونية المصاحبة لهذه المرحلة.

وتختلف أعراض انقطاع الطمث من امرأة لأخرى، لذلك فإن ظهور عرض أو أكثر لا يعني بالضرورة أن المرأة وصلت بالفعل إلى مرحلة انقطاع الطمث. وفي حال كانت الأعراض شديدة أو مؤثرة على الحياة اليومية، يُفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد الخيارات المناسبة للتعامل معها.