الإمساك لدى الأطفال.. أسباب شائعة وحلول طبيعية فعّالة لتجنب الأدوية

يواجه العديد من الأطفال مشكلة الإمساك، خاصة خلال مراحلهم الأولى، عند الانتقال من حليب الرضاعة إلى تناول الأطعمة الصلبة أو مع تغييرات مفاجئة في الروتين الغذائي.

ورغم أن الإمساك يُعتبر شائعًا، فإنه يسبب قلقًا ملحوظًا لدى الأمهات بسبب صعوبة التبرز وما قد يصاحب ذلك من بكاء الطفل أثناء التغوط.

إليكم نظرة أكثر تفصيلًا حول هذه المشكلة وبعض الحلول الطبيعية الآمنة المُستندة إلى توصيات موقع Tua Saúde الطبي.

1. أهمية الترطيب ودور الماء في التغلب على الإمساك
الماء هو العنصر الأساسي للحفاظ على ليونة البراز وسهولة مروره. عند نقص تناول السوائل، يصبح البراز جافًا وصعب الخروج.

لذا، ينصح الخبراء الأم بتقديم كميات كافية من الماء بين الوجبات للأطفال الذين تجاوزوا عمر الستة أشهر، بالإضافة إلى تقديم عصائر طبيعية غنية بالألياف مثل عصير البرتقال والخوخ لتعزيز كفاءة الجهاز الهضمي.

2. البرقوق المجفف: أسلوب تقليدي فعّال
البرقوق المجفف يعد من العلاجات المنزلية الفعالة لتخفيف الإمساك بفضل محتواه الغني بالسوربيتول والألياف القابلة للذوبان.

يمكن نقع حبة برقوق واحدة في 50 مل من الماء طوال الليل وتقديم نصف ملعقة صغيرة من المنقوع صباحًا للأطفال الرضع. كما يمكن للأطفال الذين تجاوز عمرهم أربعة أشهر الحصول على ملعقة صغيرة من عصير البرقوق الطازج يوميًا، شرط التأكد من عدم وجود حساسية لديهم تجاه الفواكه المجففة.

3. شراب التين والخوخ: وصفة منزلية غنية بالمغذيات
التين والخوخ يجمعان بين الألياف والعناصر المغذية الضرورية لتسهيل حركة الأمعاء. لتحضير الوصفة المنزلية، تنقع نصف كوب من كل منهما في كوبين من الماء لمدة ثماني ساعات، ثم يُغلى المزيج لدقائق قبل طحنه وإضافة دبس السكر لتعزيز قيمة الحديد فيه.

هذه الوصفة مثالية للأطفال بعمر ثلاث سنوات فما فوق، وتُقدَّم بكمية صغيرة يوميًا لتحسين حركة الجهاز الهضمي.

4. الشوفان: الخيار المثالي بدلًا من الأرز
قد تكون عصيدة الأرز غذاءً مفضلًا لبعض الأمهات، لكنها قد تساهم في تفاقم مشكلة الإمساك بسبب قلة أليافها.

الشوفان يُعدّ خيارًا أفضل لأنه غني بالألياف التي تساعد على تليين البراز دون التسبب في انتفاخ البطن. الأم يمكنها تحضير عصيدة الشوفان مع الحليب أو الماء وإضافة موز مهروس أو تفاح لتعزيز النكهة والقيمة الغذائية.

5. فوائد مزج عصير البرتقال والخوخ
مزج عصير البرتقال الطازج مع خوخ مهروس يُعد مصدرًا مثاليًا لتقديم جرعة مضاعفة من الألياف والفيتامينات التي تدعم صحة الجهاز الهضمي لطفلك وتحفز حركة الأمعاء بشكل طبيعي.

يُوصى بتقديم العصير للأطفال الأكبر سنًا بعد تخفيفه جيدًا لتجنب أي تهيجات معدية.

متى ينبغي استشارة الطبيب؟
إذا استمر الإمساك لفترة تتجاوز 48 ساعة على الرغم من اتباع هذه النصائح الطبيعية، أو لوحظت أعراض مثيرة للقلق مثل وجود دم في البراز أو خسارة الوزن، فمن الضروري زيارة طبيب الأطفال فورًا.

قد تكون المشكلة ناتجة عن اضطرابات صحية مثل قصور الغدة الدرقية أو مشكلات في الأعصاب المغذية للأمعاء.

كما يُشدد الأطباء على تجنب الحلول الطبية مثل الحقن الشرجية أو التحاميل دون استشارة طبية لتفادي حدوث أي مضاعفات.

نصائح إضافية للعناية بطفلك
يمكن للأمهات المساعدة على تحسين حالة طفلهن من خلال إدخال الأطعمة الغنية بالألياف تدريجيًا إلى نظامه الغذائي، وتجنب الإفراط في تقديم الحليب الصناعي الذي قد يزيد من صلابة البراز.

تدليك البطن بحركات لطيفة ودائرية يمكن أن يساهم أيضًا في تعزيز حركة الأمعاء الطبيعية عند الأطفال الرضع.