أسباب وتوصيات للتغلب على رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وغالبًا ما يختزل سببها في عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط.

إلا أن هناك عوامل أكثر تعقيدًا يمكن أن تسبب هذه المشكلة. في هذا التقرير، نستعرض الأسباب الشائعة وراء رائحة الفم الكريهة، إلى جانب نصائح لكيفية الوقاية منها، بناءً على معلومات من موقع "كاتي كوريك ميديا".

أهم الأسباب التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة
- تراكم البكتيريا بسبب قلة نظافة الفم: عدم تنظيف الأسنان بشكل صحيح يؤدي إلى تراكم البكتيريا على الأسنان وبينها، مما يسبب الروائح الكريهة.
- جفاف الفم: يساهم جفاف الفم في تحفيز نمو البكتيريا، وغالبًا ما يكون نتيجة تناول أدوية تسبب جفاف الفم كأثر جانبي.
- أمراض اللثة: تؤوي اللثة المصابة أنواعًا من البكتيريا التي تنتج مركبات كبريتية متطايرة برائحة قوية.

- أمراض صحية أخرى: مثل الارتجاع المريئي أو التهابات الجيوب الأنفية التي قد ينتج عنها سيلان الأنف الخلفي.
- الأطعمة ذات الرائحة القوية: كالبصل والثوم، والتي يمكن أن تستمر رائحتها لفترة بعد تناولها بسبب المركبات الكيميائية التي تنتقل عبر الدم والرئتين.

لماذا تبقى رائحة الفم بعد تنظيف الأسنان؟
رغم استخدام الفرشاة بشكل منتظم، يغفل البعض عن حقيقة أن الفرشاة لا تصل إلا إلى 60% من مساحة الأسنان.

لذا، تظل البكتيريا حية بين الأسنان، تحت اللثة، وأحيانًا على سطح اللسان، مما يؤدي إلى استمرارية الرائحة.

بالإضافة إلى ذلك، قد تكون العوامل مثل الأمراض المزمنة أو نوعية النظام الغذائي وراء المشكلة.

هل يمكن للعلكة وحلوى النعناع أن تحل المشكلة؟
هناك تفاوت واضح في تأثير العلكة وحلوى النعناع:

- العلكة المحلاة بالسكر: قد تزيد من تفاقم المشكلة لأنها تعمل على تغذية البكتيريا وتخفي المشكلة مؤقتًا.

- العلكة وحلوى النعناع المحتوية على إكسيليتول: تساعد في مكافحة البكتيريا الضارة وتمنع تكاثرها. كما أن مضغ العلكة يمكن أن يساعد في تنظيف بقايا الطعام العالقة في الأسنان.

خطوات إضافية للتخلص من رائحة الفم

- تنظيف كامل للأسنان: عبر استخدام الخيط أو جهاز تنظيف الأسنان بالماء أو فرشاة اللثة للوصول إلى المناطق التي لا تغطيها الفرشاة.

- العناية باللسان: من خلال استخدام مكشطة اللسان لإزالة البكتيريا المتراكمة عليه.

- حافظ على رطوبة الجسم: شرب الماء بانتظام يعزز إنتاج اللعاب ويقلل من نمو البكتيريا.

- استخدام العلكة المناسبة: يُفضل اختيار أنواع تحتوي على إكسيليتول لتحسين صحة الفم.

في المجمل، العناية اليومية بنظافة الفم واكتشاف أي مشاكل صحية كامنة هما مفتاح التغلب على مشكلة رائحة الفم الكريهة والتمتع بنفس منعش وثقة أكبر بالنفس.