رائحة الفم الكريهة.. أسبابها وطرق علاجها للتخلص من الإحراج

تُعد رائحة الفم الكريهة من المشكلات الشائعة التي قد تسبب الإحراج للكثيرين، كما أنها قد تشير في بعض الحالات إلى مشكلات صحية أعمق تستوجب الانتباه.

الأسباب وراء هذه المشكلة متعددة، وللتعامل معها بشكل فعال، من الضروري فهم جذورها واتخاذ التدابير المناسبة.

أسباب رائحة الفم الكريهة:

1. إهمال نظافة الفم: تراكم بقايا الطعام على الأسنان واللسان يوفر بيئة مثالية لنمو البكتيريا.

2. جفاف الفم: نقص إفراز اللعاب الناتج عن قلة شرب الماء أو تناول بعض الأدوية يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

3. تناول أطعمة ذات روائح نفاذة: مثل الثوم والبصل والقهوة، والتي تُسبب رائحة قوية تصعب التخلص منها بسرعة.

4. التدخين ومشتقات التبغ: ليس فقط مسببًا للرائحة المزمنة، بل أيضاً يؤذي صحة اللثة والفم بشكل عام.

5. مشاكل الأسنان واللثة: مثل التسوس أو التهاب اللثة الذي يُنتج روائح كريهة بسبب تراكم البكتيريا.

6. التهابات الجيوب الأنفية أو الحلق: تؤثر بشكل مباشر على جودة النفس.

7. اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل ارتجاع المريء أو الإصابة بجرثومة المعدة، مما يؤثر على رائحة النفس.

طرق التغلب على المشكلة والحفاظ على نفس منتعش:

- تنظيف الأسنان واللسان مرتين يوميًا باستخدام معجون غني بالفلورايد.

- استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام من الأماكن التي يصعب الوصول إليها.

- شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف وتحفيز إفراز اللعاب.

- مضغ علكة خالية من السكر لتحسين تدفق اللعاب والتخلص من رواسب الروائح في الفم.

- التقليل من تناول الأطعمة ذات الروائح القوية، والحرص على تنظيف الفم بعد تناولها مباشرة.

- المداومة على استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا كجزء من الروتين اليومي للعناية بالفم.

- زيارة طبيب الأسنان دوريًا للتأكد من سلامة الأسنان واللثة ومعالجة أي مشكلات مبكرة.

- علاج الأسباب الصحية الكامنة، مثل الالتهابات أو اضطرابات الجهاز الهضمي، التي تسهم في تكوّن الرائحة الكريهة.

إذا استمرت المشكلة بالرغم من الالتزام بالعادات الصحية والنظافة اليومية، يُفضل مراجعة الطبيب المختص لتحديد السبب الحقيقي ووضع خطة علاج مناسبة تساعدك على استعادة الثقة بالنفس والحفاظ على صحة فمك وجسمك بشكل عام.