الأربعاء 30 أبريل 2025 06:50 صـ 2 ذو القعدة 1446هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
منخفض خماسيني يضرب الصحراء الغربية، رياح عاتية وأمطار متوقعة غدًاأول تعليق من ابنة الشهيد العميد مالك مهران بعد حضور الرئيس السيسي عقد قرانهاالأزهر يعلق الدراسة غدًا بسبب العاصفة الترابية ويؤجل امتحانات النقلإجازة للطلاب غدًا بسبب منخفض خماسيني، تحذيرات من عواصف ترابية وأمطار رعديةمنخفض خماسيني يضرب مصر غدًا، عواصف ترابية وأمطار رعدية مع ارتفاع الحرارةالرئيس السيسي يشارك في عقد قران ابنة شهيد الشرطة بلفتة إنسانية مؤثرةالمعهد القومي للبحوث الفلكية يكشف موعد ذو الحجة 1446 هـ وعيد الأضحىدار الإفتاء المصرية تحتفل باستقبال ذي القعدة 1446 هـ، غدًا أول الأيامإعلان القدس عاصمة المرأة العربية، رسالة دعم قوية للمرأة الفلسطينيةأجواء دافئة وشبورة كثيفة، توقعات الطقس ليوم الثلاثاء 29 أبريل 2025وزارة التربية والتعليم توضح تفاصيل واقعة مدرسة البحيرة المثيرة للجدلأجواء متباينة وأمطار متوقعة، تفاصيل الطقس اليوم الإثنين 28 أبريل 2025
مطبخ

وجبات إفطار صحية ومغذية لأول يوم العيد

وجبات إفطار صحية ومغذية
وجبات إفطار صحية ومغذية

من العادات والطقوس المعتاد عليها خلال الاحتفال بـ عيد الفطر، الإفطار بالكحك وكوب الشاي باللبن، ولكن هذا قد يتسبب في الاصابة بعسر الهضم، بسبب اعتياد الجسم علي الصيام لمدة شهر.

ولذا قدم الدكتور وليد عبد العاطي استشاري التغذية في قصر العيني، وجبات إفطار صحية ومغذية لأول يوم العيد، بعيدًا عن الشاي باللبن والكحك التقليدي.

وجبات إفطار صحية ومغذية

1. شوفان بالحليب والفواكه: المكونات: شوفان، حليب قليل الدسم، شرائح موز، فراولة أو توت، ملعقة صغيرة عسل.

الفوائد: غني بالألياف والفيتامينات ومفيد للهضم والطاقة.

2. البيض بالخضار: المكونات: بيض، سبانخ، فلفل ألوان، بصل، طماطم، قليل من الجبن قليل الدسم .

الفوائد: غني بالبروتينات والفيتامينات ومناسب لمن يريدون وجبة مشبعة وصحية.

3. زبادي مع العسل والمكسرات: المكونات: زبادي قليل الدسم، ملعقة صغيرة عسل طبيعي، مكسرات مثل اللوز أو الجوز.

الفوائد: يعزز الهضم ويحتوي على بروتينات ومعادن مفيدة للجسم.

4. سلطة الفواكه الطازجة: المكونات: تفاح، برتقال، كيوي، عنب، قطع فراولة.

الفوائد: غنية بالفيتامينات والألياف، ومنعشة خاصة بعد الصيام الطويل.

5. ساندويتش تونة: المكونات: خبز الحبوب الكاملة، تونة، خس، خيار، طماطم.

الفوائد: مصدر جيد للبروتين والعناصر الغذائية الضرورية.

6. عصير أخضر مغذي: المكونات: سبانخ، تفاح أخضر، خيار، ليمون، زنجبيل، ماء.

الفوائد: مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ومنعش للجسم.

7. فول بالليمون وزيت الزيتون: المكونات: فول مهروس، عصير ليمون، زيت زيتون، كمون، طماطم مفرومة.

الفوائد: مصدر غني بالبروتين النباتي والألياف.

نصائح غذائية إضافية

- شرب الماء بكمية كافية: خصوصًا بعد الصيام.

- الابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين الزائد.

- تجنب الإفراط في تناول الكحك فيمكنك تناول قطعة بعد الافطار او الغذاء ولذا يصبح ليس وجبة إساسية.

وجبات إفطار صحية ومغذية شوفان بالحليب عيد الفطر الإفطار بالكحك

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,520 شراء 3,543
عيار 22 بيع 3,227 شراء 3,248
عيار 21 بيع 3,080 شراء 3,100
عيار 18 بيع 2,640 شراء 2,657
الاونصة بيع 109,472 شراء 110,183
الجنيه الذهب بيع 24,640 شراء 24,800
الكيلو بيع 3,520,000 شراء 3,542,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأربعاء 06:50 صـ
2 ذو القعدة 1446 هـ 30 أبريل 2025 م
مصر
الفجر 03:38
الشروق 05:13
الظهر 11:52
العصر 15:29
المغرب 18:31
العشاء 19:55