مشروبات تساعد على الهضم خلال أيام عيد الفطر

طوال شهر رمضان يعتاد الجهاز الهضمى على الصيام لساعات طويلة قبل تناول وجبة الإفطار، والتي تلحق بها وجبة السحور بعد عدد ساعات أقل من فترة الصيام.

لكن هذا النظام يتغير بشكل مفاجئ بالتزامن مع إفطار صباح أول أيام عيد الفطر، وما يرتبط به من طقوس ومأكولات محببة.

ونظرا للتغيير المفاجئ في نظام تناول الطعام الذى اعتاد عليه الجسم، من الشائع حدوث بعض الاضطرابات بالجهاز الهضمى.

مشروبات دافئة تساعد على عملية الهضم

يوجد عدد من المشروبات الدافئة التي تساعد على الهضم المستمر، وتجنب الاضطرابات المعوية خلال أيام عيد الفطر.

ومن هذه المشروبات:

1. الشاي: يحتوي الشاي على العديد من المركبات الصحية، بما في ذلك الثياروبيجينز، الذي يحسن عسر الهضم، والثيافلافين، الذي يعمل كمضاد للأكسدة و يحمي من قرحة المعدة.

2. النعناع: يعد النعناع من أكثر الأعشاب الورقية المحببة، نظرا لنكهته القوية اللازعة ورائحته الحلوة، بجانب أنه معروف بقدرته على تهدئة اضطراب المعدة وتنظيم الجهاز الهضمى.

3. الزنجبيل: يعد الزنجبيل، من التوابل الشائع استخدامها في الأطعمة بعدد كبير من دول العالم، وتحديدا المطعم الأسيوى، لكن تناوله كمشروب يساعد بشكل كبير على علاج اضطرابات المعدة.

4. الشمر: يتميز الشمر بطعم يشبه العرقسوس، ويمكن تناوله نيئًا أو مطبوخًا، ويساعد الشمر في الوقاية من قرحة المعدة، لإحتواءه على مركبات مضادة للأكسدة.

5. الهندباء: تحتوى مستخلصات الهندباء على مركبات تعزز عملية الهضم، من خلال تحفيز انقباضات العضلات وتعزيز تدفق الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة.