ماذا يحدث لجسمك في رمضان؟.. فوائد صحية مدهشة للصيام

يقبل كثيرون على صيام شهر رمضان دون معرفة حقيقية لما يحدث داخل أجسامهم خلال ساعات الصيام. فبعد تناول الطعام، يقوم الجسم بتخزين فائض الجلوكوز كمصدر للطاقة، وعندما ينفد هذا المخزون يبدأ الجسم بحرق الدهون، وفي حالات الصيام الطويلة قد يصل إلى تكسير البروتينات العضلية لتوفير الطاقة، لكن هذا لا يحدث غالبًا في رمضان بفضل وجبتي الإفطار والسحور.

فوائد مذهلة للصيام
يرتفع مستوى الإندورفين المسؤول عن تحسين المزاج وتقليل التوتر وزيادة النشاط بعد أيام قليلة من الصيام. كما يساعد الصيام المنتظم في فقدان الوزن، وخفض الكوليسترول الضار، وتحسين الهضم، وخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، بل وحتى تحسين الذاكرة وتقليل مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري.

احذر من الإفراط في الطعام
رغم هذه الفوائد، قد يتحول رمضان إلى سبب في زيادة الوزن بسبب الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والحلويات والمشروبات المحلاة مثل "فيمتو".

الحل؟ تناول الطعام باعتدال، اختيار الشواء بدل القلي، تجنب السكريات الصناعية، وعدم تفويت وجبة السحور للحفاظ على طاقة الجسم.

باختصار، الصيام فرصة ذهبية لتحسين صحتك إذا عرفت كيف تستغلها بشكل صحيح!