#jubna
الخميس 4 سبتمبر 2025 12:06 مـ 11 ربيع أول 1447هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
أخبار

للسيدات والفتيات.. إزاى تحمى نفسك من حروق الشمس على الشاطئ

حروق الشمس
حروق الشمس

مع ارتفاع درجات الحرارة، تعد حروق الشمس هي حالة جلدية ناتجة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية، حيث تكون أشعة الشمس فوق البنفسجية أقوى على البحر، لأن الماء يعكس أشعة الشمس، مما يزيد من كمية الأشعة التي تتعرض لها بشرتك.

إليك بعض النصائح لحماية جلدك من حروق الشمس

وبحسب موقع sonicchartersstthomas أفضل طريقة لتجنب الإصابة بحروق الشمس هي فهم كيفية حدوثها.

الحصول على كمية طبيعية من أشعة الشمس يمكن أن يمنح بشرتك القوة وفيتامين د، ولكن التعرض لأشعة الشمس كثيرًا يمكن أن يدمر البشرة، وهي الطبقة الخارجية لبشرتنا.

البشرة هي الدفاع الأساسي لجسمنا ضد المحفزات الخارجية مثل ضوء الشمس هذا هو الجزء الذي يتقشر عندما يحترق جلدنا ويعتبر الضرر حرقًا من الدرجة الأولى.

يحدث نوع أكثر خطورة من حروق الشمس عندما تتضرر الأدمة، وهي طبقة تحت البشرة، بسبب الشمس هذا نوع مؤلم جدًا من حروق الشمس والذي يتضمن ظهور تقرحات وتورم يستغرق هذا وقتًا أطول للشفاء وقد يحتاج إلى تدخل الطبيب.

4 طرق لمنع حروق الشمس

1. ضع واقي الشمس كل ساعتين

ضع دائمًا واقي الشمس عند الذهاب إلى الشاطئ. ضع كمية وفيرة من واقي الشمس على الأجزاء المكشوفة بما في ذلك الأذنين والقدمين والرقبة واليدين، حتى فروة رأسك وشفتيك تحتاج إلى واقي من الشمس.

أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين، ولكن إذا كنت تسبح أو تتعرق كثيرًا، فمن الضروري إعادة وضعه كل ساعة.

2. ارتداء ملابس واقية من الشمس

إن ارتداء طبقات من الملابس أثناء وجودك على الشاطئ قد لا يسمح لك بالاستمتاع بالشمس أو النسيم، لكن خطر الإصابة بحروق الشمس يزيد بدونها. لذلك عندما تتوجه إلى الشاطئ، حاول ألا تقتصر العناصر الموجودة في حقيبتك على قبعات الشمس ومناشف الشاطئ ونظارات الشمس فقط.

ارتدي تي شيرت قطني طويل الأكمام أو أي ملابس مصنوعة من مواد توفر عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية مثل النايلون أو الحرير.

3. تجنب ساعات الشمس الأكثر حرارة

من الآمن زيارة الشاطئ في الصباح الباكر خاصة خلال أشهر الصيف، لأنك ستستمتع بكمية صحية من ضوء الشمس بالإضافة إلى النسيم الهادئ.

4. تجنب استخدام واقي الشمس منتهي الصلاحية

قبل التوجه إلى الشاطئ، تحقق من واقي الشمس الخاص بك إذا لم يتجاوز تاريخ انتهاء صلاحيته بعد لا تستخدم أبدًا واقي الشمس منتهي الصلاحية لأنه لم يعد فعالاً في حمايتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة الصادرة عن الشمس.

إذا لم تتمكن من العثور على تاريخ انتهاء الصلاحية على الزجاجة، فتحقق من عدم وجود أي تغير في اللون أو تغير في قوام الواقي من الشمس. إذا تحول لون الكريم أو الغسول إلى اللون البني أو إذا كان من الصعب إخراج المحتوى من الزجاجة، فمن المرجح أن مكونات الواقي من الشمس قد تم أكسدتها ولم تعد قابلة للاستخدام.

حروق الشمس
#s #ad #
#jubna

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4523 48.5504
يورو 56.3936 56.5175
جنيه إسترلينى 65.1635 65.3100
فرنك سويسرى 59.9434 60.0871
100 ين يابانى 32.7979 32.8665
ريال سعودى 12.9089 12.9368
دينار كويتى 158.6000 158.9731
درهم اماراتى 13.1911 13.2185
اليوان الصينى 6.7440 6.7582

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $109.26
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $100.15
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $95.60
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $81.94
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $63.73
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $54.63
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3398.34
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $764.81
الأونصة بالدولار 3398.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 12:06 مـ
11 ربيع أول 1447 هـ 04 سبتمبر 2025 م
مصر
الفجر 04:04
الشروق 05:34
الظهر 11:54
العصر 15:27
المغرب 18:15
العشاء 19:34