4 نصائح تساعدك في البقاء رطبًا وباردًا في الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم، إذ يحتاج إلى كمية كافية من الماء للحفاظ صحة الإنسان خلال فترات الحر الشديد.

ونشرت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، بعض النصائح التى تساعدك في البقاء رطبًا وباردًا خلال ارتفاع درجات الحرارة بفصل الصيف.

1. ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، وقبعة عند التعرض للشمس.

2. الاستحمام بماء بارد.

3. تقليل النشاط البدني وأخذ فترات راحة في مكان بارد.

4. شرب بالماء بانتظام، حوالي كوب من الماء كل ساعة، و2ـ 3 لترات على الأقل في اليوم.