إليكِ سيدتي.. فوائد لا تعد ولا تحصى لتمارين “البوش آب”
يعتبر تمرين البوش آب من التمارين الرياضية البسيطة التي يمكن ممارستها في أي وقت. كما أنه من التمارين التي تقدم للجسم فوائد صحية عديدة وخاصةً للنساء. شريطة القيام بها بالطريقة الصحيحة.
وتتلخص الفوائد التي يقدمها تمرين “البوش آب” للنساء في النقاط:
– يساعد على تمتين الكثير من عضلات الجسم. لكن يجب الحرص على ممارسته بالطريقة الصحيحة من أجل تحقيق هذا الهدف.
– تحسين العضلات في منطقة الصدر. حيث يساعد على شدها ويحد من ترهل الثدي ويمنحه شكلاً أنثوياً.
اقرأ أيضاً
- خبيرة بالبحوث الزراعية تحذر من خطورة التغيرات المناخية على المرأة الريفية
- الصداع والصداع النصفى عند المرأة.. الأسباب وطرق العلاج
- شجاعة المرأة.. طبيبة بيطرية أوكرانية تنقذ مئات الحيوانات الأليفة تحت نيران الحرب
- تفاصيل مشاركة مايا مرسي في افتتاح عيادات المرأة الآمنة
- تفاصيل الدورة التثقيفية عن الحرف التراثية لأندية الفتاة والمرأة بمراكز شباب كفرالشيخ
- تفاصيل استقبال محافظ المنوفية لوفد القومى للمرأة ويطلق حملات توعوية
- تفاصيل مباحثات رئيسة قومي المرأة مع السفير الإسباني لـ”آليات التعاون”
- دراسة حديثة تفجر مفاجأة بشأن العلاقة بين السيدات التي تعاني من الاكتئاب والإصابة بالأمراض المزمنة
- حدث تاريخي.. الغربية تستعد لتطبيق مبادرة الرئيس لدعم صحة المرأة بالتأمين الصحي
- ”أمهات تصنع المستحيل”،:قانون الأحوال الشخصية يُعالج بطء التقاضي وحصول المرأة على حقوقها
- متى تلجأ المرأة إلى ترك الرجل الذي تحبه؟
- تفاصيل تنظيم قومي المرأة وأوقاف الفيوم لندوات للسيدات بقرى” حياة كريمة ”
فوائد تمارين البوش آب للنساء
– يعمل على تقوية عضلات الأكتاف والذراعين والكتفين. الأمر الذي يؤدي إلى تحسين شكل الجسم وإعادة تشكيله بطريقة سليمة.
– يساهم هذا التمرين في شد عضلات البطن والمعدة.
– يعمل على تقوية عضلات الساعدين حيث يرتكز أداؤه إلى حد كبير عليهما.
– يقوي عضلات الظهر العلوية والسفلية.
– يساعد على حرق الدهون وزيادة قوة عضلة القلب ونشاطها.