الصحة توصي بهذه الأطعمة لتعزيز المناعة والشعور بالدفء في الشتاء

أشارت وزارة الصحة والسكان إلى أهمية تناول أطعمة ومشروبات معينة خلال فصل الشتاء لدورها الكبير في تعزيز الشعور بالدفء ودعم كفاءة الجهاز المناعي، لا سيما في ظل انخفاض درجات الحرارة.

وأوضحت الوزارة أن شوربة العدس تأتي على رأس قائمة الأطعمة التي تُسهم في تدفئة الجسم لما تحتويه من عناصر غذائية تمنح الطاقة.

كما نصحت بإدراج الزنجبيل والقرفة ضمن النظام الغذائي، لدورهما في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز الإحساس بالحرارة.

وأوصت كذلك بتناول البطاطا الغنية بالكربوهيدرات التي تساهم في إنتاج الطاقة، إلى جانب الشوفان الذي يمنح شعورًا بالشبع والدفء لفترات أطول، والتمر الذي يُعد مصدرًا سريعًا للطاقة.

وعلى صعيد المشروبات، دعت الوزارة إلى الاستعانة بمشروبات دافئة مثل الكاكاو، واليانسون، ومشروبات الأعشاب المختلفة، والقرفة بالحليب، لما لها من أثر فوري في رفع حرارة الجسم.

ولفتت الانتباه إلى ضرورة تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين، بجانب الحرص على شرب كميات كافية من الماء وتناول وجبات متوازنة غنية بالبروتين والكربوهيدرات، بهدف تعزيز المناعة والحفاظ على الصحة خلال فصل الشتاء.