خالي بالك.. 5 نصائح للتعامل مع حساسية الخريف ومشكلات الجيوب الأنفية

مع حلول فصل الخريف وتغير درجات الحرارة، يعاني بعض الأشخاص من زيادة أعراض الحساسية الموسمية ومشكلات الجيوب الأنفية، التي تشمل العطس المتكرر، وحكة العينين، واحتقان الأنف، وقد تؤثر في الراحة اليومية وجودة النوم.

وتزداد هذه الأعراض لدى الأشخاص الذين يتأثرون بحبوب اللقاح وجراثيم العفن المنتشرة في الهواء، خاصة عند التعامل مع الأوراق المتساقطة أو التعرض للأتربة. ويمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة للمساعدة في تقليل التعرض لمسببات الحساسية وتخفيف الأعراض.

5 نصائح للتعامل مع حساسية الخريف ومشكلات الجيوب الأنفية

1. أغلق النوافذ عند ارتفاع تركيز حبوب اللقاح

قد يؤدي فتح النوافذ إلى دخول حبوب اللقاح وجزيئات العفن إلى المنزل، ما يزيد أعراض الحساسية لدى الأشخاص الأكثر تأثرًا بها. لذلك، يُفضل إبقاء النوافذ مغلقة في الأيام التي ترتفع فيها مستويات حبوب اللقاح أو تشتد فيها الرياح، مع الاهتمام بتنظيف فلاتر أجهزة التكييف والتهوية بانتظام.

ويمكن استخدام جهاز لتنقية الهواء، خاصة في الغرف التي يقضي فيها الشخص معظم وقته، للمساعدة في تقليل الجزيئات العالقة بالهواء.

2. استحم وغيّر ملابسك بعد العودة إلى المنزل

تلتصق حبوب اللقاح وجزيئات العفن بالملابس والشعر والجلد أثناء الوجود في الأماكن المفتوحة، ثم تنتقل إلى المنزل إذا لم يتم التخلص منها.

لذلك، يُنصح بتغيير الملابس والاستحمام بعد العودة من الخارج، مع غسل الوجه واليدين إذا تعذر الاستحمام مباشرة، وخلع الحذاء عند مدخل المنزل لتقليل انتقال الأتربة ومسببات الحساسية إلى السجاد والأرضيات.

3. تعامل بحذر مع الأوراق المتساقطة

تُعد الأوراق الرطبة المتراكمة بيئة مناسبة لنمو العفن، وقد يؤدي تحريكها أو كنسها إلى انتشار جزيئاته في الهواء، ما يثير العطس والسعال واحتقان الأنف لدى المصابين بالحساسية.

ويُفضل ارتداء كمامة مناسبة عند جمع الأوراق أو العمل في الحديقة، خصوصًا في الأيام التي تزداد فيها مسببات الحساسية، مع وضع الأوراق في أكياس والتخلص منها بعيدًا عن مداخل المنزل ونوافذه.

4. استخدم المنتجات المناسبة لتخفيف الأعراض

قد تساعد بخاخات الأنف الملحية على تنظيف الممرات الأنفية من الإفرازات والجزيئات المسببة للتهيج، كما يمكن أن تخفف الدموع الاصطناعية تهيج العينين الناتج عن الحساسية.

وتُستخدم بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين وبخاخات الأنف العلاجية، لتخفيف الأعراض وفقًا لنوع الحساسية وشدتها. لكن يُفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام الأدوية، خاصة مزيلات الاحتقان، التي قد لا تناسب بعض الأشخاص أو عند استخدامها لفترات طويلة.

5. لا تتجاهل الأعراض المستمرة أو المتفاقمة

إذا استمرت الأعراض أو ازدادت حدتها رغم اتباع إجراءات الوقاية، فمن الأفضل استشارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة لتحديد السبب واختيار العلاج المناسب.

فقد تتشابه أعراض الحساسية الموسمية مع أعراض التهاب الجيوب الأنفية، لكن لكل حالة أسبابها وطريقة التعامل معها. وتساعد معرفة التشخيص الصحيح على تجنب الاستخدام غير الضروري للأدوية وتقليل احتمالات استمرار الأعراض.

وفي النهاية، يمكن أن يساعد تقليل التعرض لحبوب اللقاح والعفن، والاهتمام بالنظافة الشخصية، واستخدام العلاج المناسب عند الحاجة، في تخفيف أعراض حساسية الخريف والاستمتاع بأجواء الموسم بصورة أفضل.