تحذير للأمهات مع عودة الدراسة.. احذري مشروبات الطاقة التي يشتريها الأطفال

مع عودة الدراسة، تزداد مسؤولية الأمهات في متابعة ما يتناوله الأطفال خلال اليوم الدراسي، خاصة المنتجات والمشروبات التي يحصلون عليها من محيط المدارس، والتي قد ينجذبون إليها بسبب الإعلانات أو اعتقادهم بأنها تساعد على النشاط والتركيز.

وتأتي مشروبات الطاقة ضمن المنتجات التي تستدعي الانتباه، بسبب احتوائها على كميات من الكافيين والسكريات، بينما قد يعتقد الطفل أنها مجرد مشروبات غازية عادية.

لماذا يجب الحذر من مشروبات الطاقة للأطفال؟

تحتوي مشروبات الطاقة عادة على الكافيين، وهو منبه قد يؤثر بشكل أكبر على الأطفال والمراهقين، كما تحتوي بعض هذه المنتجات على كميات مرتفعة من السكر.

وقد يؤدي الإفراط في تناول المشروبات السكرية إلى زيادة استهلاك السعرات، كما يرتبط الإكثار من السكريات بزيادة مخاطر زيادة الوزن وتسوس الأسنان ومشكلات صحية أخرى.

النشاط الذي تمنحه مشروبات الطاقة مؤقت

قد يشعر الطفل بزيادة مؤقتة في النشاط والانتباه بعد تناول مشروبات الطاقة، لكن هذا التأثير لا يعني أنها توفر للجسم مصدرًا صحيًا ومستدامًا للطاقة.

ويرتبط هذا الشعور بدرجة كبيرة بتأثير الكافيين والسكريات، لذلك فإن الاعتماد عليها لمواجهة التعب أو قلة التركيز ليس بديلًا عن النوم الكافي والتغذية المتوازنة وشرب المياه.

ماذا تقدمين لطفلك في المدرسة؟

من المهم أن تهتم الأسرة بما يحمله الطفل معه إلى المدرسة، وأن يكون لديه مصدر آمن للترطيب ووجبة غذائية متوازنة تساعده على الحصول على احتياجاته خلال اليوم.

ويعد الماء من أفضل الخيارات للترطيب، كما يمكن أن تتضمن الوجبة المدرسية أطعمة متنوعة تجمع بين مصادر البروتين والحبوب والخضروات أو الفاكهة، بحسب احتياجات الطفل.

نصائح مهمة للأمهات

- تعرفي على المشروبات التي يشتريها طفلك من المدرسة أو محيطها.
- اقرئي الملصق الغذائي قبل شراء أي مشروب للطفل.
- انتبهي إلى كمية الكافيين والسكريات الموجودة في المنتج.
- احرصي على أن يحمل طفلك زجاجة مياه معه يوميًا.
- جهزي له وجبة مدرسية متنوعة بدلًا من الاعتماد على المشروبات السكرية.
- تحدثي مع طفلك عن الفرق بين الشعور المؤقت بالنشاط وبين التغذية التي يحتاجها جسمه بالفعل.

وفي النهاية، فإن المشروب الذي يمنح الطفل دفعة سريعة من النشاط ليس بالضرورة خيارًا صحيًا، لذلك تساعد متابعة مكونات المنتجات وتعويد الطفل على اختيارات غذائية أفضل في بناء عادات صحية تستمر معه لفترة طويلة.