خبراء الصحة يحذرون.. 6 عوامل منزلية صامتة تستنزف هرمون الذكورة

حذر خبراء الصحة من وجود عوامل خفية داخل المنازل قد تؤثر بشكل سلبي على مستويات هرمون الذكورة لدى الرجال، مما يؤدي إلى ظهور مشكلات صحية تشمل ضعف الطاقة، انخفاض الرغبة، واضطرابات في المزاج.

وأكد الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية ونحت الجسم، أن هرمون التستوستيرون، الذي يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على القوة البدنية والتوازن الهرموني، يمكن أن يتأثر بعوامل يومية غير ملحوظة توجد في المنازل.

وأبرز هذه العوامل هي:

1. الاستخدام المفرط للبلاستيك: وضع الطعام والمشروبات الساخنة في عبوات بلاستيكية قد يؤدي إلى تسرب مواد كيميائية مثل BPA، التي تضر بالتوازن الهرموني وتعيق إنتاج التستوستيرون.

2. منتجات العناية الشخصية: بعض الشامبوهات والعطور ومزيلات العرق تحتوي على مواد كيميائية تؤثر سلبًا على مستويات هرمونات الجسم مع الاستخدام المتكرر.

3. نمط الحياة الخامل: الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز أو الهواتف يقلل النشاط البدني، ما يؤثر بدوره على إنتاج الهرمونات الهامة.

4. التعرض للإضاءة الصناعية ليلاً: استهلاك الوقت أمام الشاشات وضعف جودة النوم بسبب الإضاءة الصناعية يؤثران سلبًا على إفراز هرمون التستوستيرون.

5. النظام الغذائي غير الصحي: الاعتماد على الأطعمة السريعة والمصنعة الغنية بالدهون الضارة والسكر ينعكس بشكل مباشر على صحة الهرمونات.

6. التوتر والضغط النفسي: التعرض المستمر للتوتر والضغوط اليومية يؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم، مما يحد من إنتاج التستوستيرون بشكل كبير.

وحول سبل الوقاية، أوصى الخبراء بتبني عادات يومية صحية مثل استبدال البلاستيك بأوانٍ زجاجية، اختيار منتجات العناية الطبيعية، ممارسة النشاط البدني بانتظام، تحسين جودة النوم، تناول نظام غذائي متوازن وصحي، والحد من التوتر.

اتباع هذه النصائح قد يسهم بشكل فاعل في تعزيز الصحة العامة والحفاظ على مستويات هرمون الذكورة ضمن الحدود الطبيعية.