عالمة طب شهيرة تنصح النساء بالرقص باعتباره قرارا صحيا

اقترحت أستاذة مساعدة بكلية الطب بجامعة هارفارد، الدكتورة تريشا باسريشا، أن يكون الرقص خيارًا مميزًا كقرار للعام الجديد، لما يقدمه من فوائد بارزة على صحة الدماغ والجسد.

وأوضحت أن الرقص لا يقتصر على كونه وسيلة ترفيهية، بل يُعتبر نشاطًا شاملًا يجمع بين تحسين اللياقة البدنية وتعزيز الصحة النفسية. هذا التوازن يجعله وسيلة مثالية لبدء عام 2026 بطاقة إيجابية وحيوية ذهنية متجددة.

الرقص ودوره في الحد من خطر الخرف

تشير الدكتورة باسريشا إلى أن للرقص آثارًا ملحوظة في تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 76%.

وتستند هذه النتائج إلى دراسات طويلة الأمد بدأت منذ الثمانينيات، حيث تابع الباحثون تأثير الأنشطة البدنية والذهنية على مئات من كبار السن في منطقة برونكس.

أثبت البحث أن الرقص كان له التأثير الأعمق على خفض خطر الإصابة بالخرف مقارنةً بأنشطة أخرى.

الرقص: التمرين المتكامل لتحفيز الدماغ والجسد

ذكرت باسريشا أن الأشخاص الذين يمارسون الرقص أكثر من مرة أسبوعيًا تقل لديهم احتمالات الإصابة بالخرف بشكل كبير مقارنةً بمن لا يمارسون هذا النشاط.

ويعود ذلك إلى خصائص الرقص المميزة التي تجمع بين تنشيط العقل والجسم في وقت واحد.

فالرقص يتطلب الانتباه لتفاصيل الإيقاع، تذكر الحركات، التفاعل مع البيئة المحيطة، والتواصل مع شريك في حال وجوده.

كما أنه يجمع بين فوائد التمارين البدنية، تعزيز التوازن، والتفاعل الاجتماعي.

نصيحة لبداية صحية للعام

لإنجاز قرار إيجابي ومستدام للعام الجديد، أوصت الدكتورة باسريشا بضرورة اختيار نشاط يمنح السعادة ويحفز على الاستمرارية.

وبالنسبة لها، الرقص يمثل النشاط المثالي الذي يلائم جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.

إنه فرصة لأخذ خطوات فعلية نحو حياة أكثر صحة وتوازنًا نفسيًا وجسديًا مع بداية عام جديد مليء بالنشاط والحيوية.