9 علامات لتحذير النساء فوق الأربعين من اختلال التوازن الهرموني وتأثيراته على الصحة

مع تقدم النساء في العمر، خصوصًا بعد سن الأربعين، تبدأ أجسادهن بمواجهة تحديات جديدة نتيجة للتغيرات الهرمونية الطبيعية.

تلك التغيرات لا تؤثر فقط على وظائف الجسم الأساسية، بل تمتد لتشمل الحالة النفسية والصحة العقلية أيضًا.

وفقًا لدراسة نشرتها المعاهد الهندية للصحة، تشهد مستويات العديد من الهرمونات الرئيسية، مثل الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون، تقلبات تؤثر على المزاج، النوم، عملية الأيض، وحتى الوظائف الإدراكية.

بينما تُعتبر بعض هذه التغيرات طبيعية كجزء من عملية الشيخوخة، فإن الأعراض الشديدة أو المستمرة قد تدل على وجود خلل هرموني يستدعي التدخل.

لذا فإن التعرف على العلامات المبكرة لهذه المشكلة يُعد ضرورة للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من المخاطر الصحية المستقبلية.

إليك 9 إشارات تدل على اختلال التوازن الهرموني يجب أن تنتبه لها النساء فوق سن الأربعين.

1. زيادة الوزن غير المبررة

من أكثر الأعراض وضوحًا للاختلال الهرموني هو زيادة الوزن المفاجئة أو غير المبررة، خاصة حول منطقة البطن.

التقلبات في مستويات الإستروجين والبروجسترون تُبطئ عملية الأيض وتؤدي إلى تخزين الدهون بنسب أكبر.

بالإضافة إلى ذلك، ارتفاع مستويات الكورتيزول الناتج عن التوتر يمكن أن يساهم في زيادة الوزن غير المبررة.

حتى مع اتباع نمط حياة صحي من حيث الغذاء والنشاط البدني، قد تجد النساء صعوبة في فقدان الوزن، مما يستدعي البحث عن تدخل طبي وتعديل نمط الحياة.

2. التعب وانخفاض مستويات الطاقة

الشعور بالإرهاق الدائم رغم الحصول على ساعات نوم كافية قد يشير إلى اختلال في هرمونات الغدة الدرقية أو الإرهاق الناجم عن قصور الغدة الكظرية.

هذا الانخفاض في إنتاج الطاقة يؤثر على أمور الحياة اليومية وجودة الإنتاجية، مما يجعل التشخيص المبكر للمشكلة ضرورة لتوجيه العلاج المناسب.

3. تقلبات المزاج والانفعالات العاطفية

تؤثر التغيرات الهرمونية، خاصة خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، على استقرار الحالة النفسية؛ حيث ترتبط مستويات الإستروجين والبروجسترون مباشرة بالمزاج.

يمكن لهذه التقلبات أن تؤدي إلى حالات من الاكتئاب المعتدل أو القلق أو التهيج المفاجئ.

إدراك تأثير الهرمونات على الصحة النفسية يُساعد النساء في طلب المساعدة الطبية واستكشاف خيارات علاج تُعيد التوازن.

4. اضطرابات النوم
صعوبات النوم مثل الأرق أو النوم المتقطع تُعتبر من العلامات الشائعة لاختلال الهرمون، لهذا السبب، معالجة مشاكل النوم عبر الممارسات الطبية المناسبة وتطبيق استراتيجيات الراحة يُساهم في تحسين جودة الحياة.

5. عدم انتظام الدورة الشهرية

في مرحلة الأربعينات، غالبًا ما تصبح الدورات الشهرية غير منتظمة نتيجة لتقلب مستويات الإستروجين والبروجسترون.

في حال لوحظت تغيرات كبيرة أو انقطاع الدورة تمامًا لفترة طويلة، يُفضل زيارة الطبيب لتجنب مخاطرة تطور المضاعفات الصحية.

6. ترقق الشعر وتساقطه
مع انخفاض مستويات الإستروجين واختلال الغدة الدرقية، قد تواجه النساء مشاكل تساقط الشعر بشكل مفاجئ وغير طبيعي، مما يستدعي اتخاذ خطوات مبكرة لعلاج المشكلات واستعادة صحة الشعر.

7.التغيرات التي تصيب الجلد

الجفاف، ظهور التجاعيد، وحتى حب الشباب قد تكون علامات ناتجة عن تقلب مستويات الإستروجين والأندروجينات.

هذه التأثيرات على البشرة قد تؤثر على ثقة المرأة بنفسها وتجعل العناية الشخصية والتوجه للعلاج ضرورة أساسية.

8. الهبات الساخنة والتعرق الليلي

يُعد هذا العرض شائعًا خلال فترة ما قبل أو أثناء انقطاع الطمث؛ وهو نتيجة مباشرة لتقلبات هرمونات الإستروجين والبروجسترون.

المشاكل المرتبطة بهذه الأعراض تؤثر على جودة النوم وتزيد من التوتر اليومي.

9. مشاكل الجهاز الهضمي
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى ترك اضطرابات في الهضم، مثل انتفاخ البطن أو الإمساك الناجم عن بطء العمليات الأيضية المرتبط بتقلب الهرمونات.

الحفاظ على التوازن الهرموني بعد سن الأربعين ليس مجرد مسألة صح