#jubna
الأحد 7 سبتمبر 2025 11:36 صـ 14 ربيع أول 1447هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
منوعات

أسباب تساقط الشعر وكيفية التغلب عليها للحفاظ على صحة شعرك

تساقط الشعر
تساقط الشعر

قد تواجهين أحيانًا مشكلة تساقط الشعر بشكل ملحوظ عند التمشيط أو بعد الاستحمام، مما يدفعك للتساؤل: هل هذا طبيعي أم هناك ما يستدعي القلق؟ في الواقع، تساقط الشعر اليومي يُعد أمرًا طبيعيًا في حدود معينة، حيث يقدّر الأطباء أن المعدل الصحي يتراوح بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا.

لكن إذا لاحظتِ أن التساقط تجاوز هذا الحد أو ظهرت فراغات في فروة الرأس، فقد تكون هناك أسباب خفية تحتاج إلى الاهتمام الفوري.

مع ارتفاع درجات الحرارة وتأثيراتها على الجسم، يمكن لعوامل حياتية مختلفة أن تزيد من هذه المشكلة، والتي سنستعرضها لنساعدكِ على فهم الأسباب واتباع الحلول المناسبة.

1. التوتر والضغوط النفسية

التعرض لصدمات نفسية مثل فقدان الأحباء أو أي تغيرات كبيرة في حياتك يمكن أن يؤثر سلبًا على دورة نمو الشعر، في هذه الحالة، تدخل بصيلات الشعر في مرحلة سكون مسببةً تساقطًا ملحوظًا بعد عدة أسابيع.

للتغلب على هذه المشكلة، جربي تخصيص وقت يومي للهدوء والتأمل من خلال ممارسة تمارين التنفس أو المشي والاستمتاع بالأنشطة التي تحبينها.

تقليل التوتر لا يعزز صحة الشعر فحسب، بل يحسن من حالتكِ الصحية عمومًا، وفي حال استمرار المشكلة لأكثر من ثلاثة أشهر، يُنصح بمراجعة الطبيب للحصول على التشخيص المناسب.

2. تسريحات الشعر الخاطئة والعناية القاسية

بعض العادات اليومية قد تكون مسؤولة عن إضعاف الشعر وتساقطه، مثل تسريحات الشعر المشدودة بطريقة مبالغ فيها كذيل الحصان أو الضفائر الضيقة، ما يؤدي إلى ظهور ما يُعرف بـ"ثعلبة الشد".

إلى جانب ذلك، الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف الحرارية والصبغات الكيميائية من شأنه أن يُضعف بصيلات الشعر تدريجيًا.

الحل يكمن في اختيار تسريحات مرنة تقلل الضغط على فروة الرأس، وتقليل استخدام الحرارة المباشرة مع الاعتماد على منتجات العناية الطبيعية الخالية من المواد الضارة مثل الكبريتات.

كما يُنصح بقص الأطراف بانتظام واستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند لتغذية الشعر وتقويته.

3. التغذية غير المتوازنة

النظام الغذائي واحد من أساسيات صحة شعركِ؛ إذ إن نقص الفيتامينات والمعادن مثل الحديد، فيتامين د، وفيتامين ب12 يمكن أن يسبب تساقط الشعر بشكل كبير.

التغذية السليمة التي تشمل البروتين والفيتامينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك والمكسرات تُعتبر عنصرًا أساسيًا لتحفيز نمو صحي للشعر.

كما يُنصح بإجراء فحوصات الدم للتحقق من مستويات العناصر الغذائية في جسمك وتعويض أي نقص بالمكملات الغذائية المناسبة.

سواء كان التساقط ناتجًا عن نمط الحياة أو عوامل خارجية، فإن تحسين أسلوب روتين العناية بالشعر وتبني حياة صحية ومتوازنة يمكن له أن يُحدث فرقًا كبيرًا.

حافظي على ترطيب شعرك وتغذيته بالطريقة الصحيحة لتمنحيه القوة واللمعان الذي يستحق.

تساقط الشعر صدمات نفسية صحة الشعر
#s #ad #
#jubna

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4523 48.5504
يورو 56.3936 56.5175
جنيه إسترلينى 65.1635 65.3100
فرنك سويسرى 59.9434 60.0871
100 ين يابانى 32.7979 32.8665
ريال سعودى 12.9089 12.9368
دينار كويتى 158.6000 158.9731
درهم اماراتى 13.1911 13.2185
اليوان الصينى 6.7440 6.7582

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $109.26
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $100.15
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $95.60
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $81.94
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $63.73
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $54.63
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3398.34
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $764.81
الأونصة بالدولار 3398.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 11:36 صـ
14 ربيع أول 1447 هـ 07 سبتمبر 2025 م
مصر
الفجر 04:06
الشروق 05:35
الظهر 11:53
العصر 15:26
المغرب 18:11
العشاء 19:30