أسرار صحة شعرك.. الأسباب الخفية لتساقطه وطرق الوقاية الفعّالة

الشعر جزء أساسي من الهوية والجمال، ومن الطبيعي أن يفقد الإنسان عددًا قليلًا من الشعر يوميًا كجزء من دورته الطبيعية. لكن في أحيان كثيرة، قد يصبح تساقط الشعر مشكلة ملحوظة ومزعجة تنذر بخلل ما، خاصةً إذا لم ينمُ الشعر المفقود مجددًا.

فما الأسباب التي تؤدي إلى هذه الظاهرة؟ وكيف يمكن الوقاية منها؟

تُعزى مشكلة تساقط الشعر إلى عوامل متعددة، منها الوراثية والصحية والنمط الحياتي. ومن أبرز مسبباتها:

- التاريخ الوراثي: يُعد تساقط الشعر الوراثي بسبب الجينات واحدًا من أكثر الأسباب شيوعًا.

- عدوى فروة الرأس الفطرية: العدوى تؤثر على صحة بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقطها.

- تسريحات الشعر الضيقة: مثل الضفائر المشدودة أو ذيل الحصان الضيق وامتدادات الشعر الطويلة.

- العناية الضارة بالشعر: المعالجات الكيميائية مثل الصبغات، التمويج المفرط أو الفرد قد تسبب التلف.

- التغيرات الهرمونية: الحمل، الولادة أو انقطاع الطمث تُحدث تقلبات تؤثر على فروة الشعر.

- تناول علاج طبي معين: الأدوية مثل العلاج الكيميائي يُعد من المسببات الشائعة.

- نقص الغذاء السليم: نقص الحديد أو البروتين اللازم لنمو بصيلات قوية.

- الضغوط النفسية والأحداث المؤثرة: مثل الجراحة أو فقد شخص عزيز.

- أمراض الغدة الدرقية: تلعب دورًا كبيرًا في التحكم بمعدلات تساقط الشعر.

رغم تنوع الأسباب، ليس بالإمكان دائمًا منع جميع حالات تساقط الشعر؛ إلا أن المحافظة على نمط حياة صحي يُساهم بفعالية في تأخير أو تقليل شدته:

1. الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالبروتين، الحديد والسعرات الحرارية الكافية.

2. تعلم كيفية التعامل مع التوتر عبر ممارسة التأمل أو التمارين الرياضية.

3. متابعة المشكلات الصحية مثل أمراض الغدة الدرقية وإدارتها طبيًا.

4. تجنب تسريحات الشعر القاسية التي تضع ضغطًا زائدًا على جذوره.

من خلال اتباع هذه النصائح، يُمكنك تعزيز صحة فروة رأسك وشعرك، والحفاظ على جماله وكثافته لأطول فترة ممكنة.