فنجان قهوة صباحي، سر الحياة الطويلة وقلب أقوى

في سعي الملايين لتبني عادات صحية تُطيل العمر وتُحافظ على القلب، برزت القهوة الصباحية كنجمة في عالم الروتين الصحي، ودراسة حديثة كشفت أن هذا المشروب اليومي البسيط قد يكون مفتاحًا لتعزيز الصحة وتقليل مخاطر الأمراض القلبية، مما يجعله أكثر من مجرد متعة يومية.

القهوة درع للقلب

نقلت صحيفة بريطانية عن الدكتور أوريليو روخاس، أخصائي أمراض القلب في مستشفى الجامعة الإقليمية بملقة، إسبانيا، أن فنجان القهوة الصباحي يرتبط بانخفاض كبير في مخاطر الوفاة المبكرة والأزمات القلبية، وفي مقطع فيديو شاركه عبر إنستغرام، والذي يتابعه أكثر من 400 ألف شخص، أوضح روخاس أن القهوة غنية بمغذيات حيوية مثل فيتامينات B2 وB5، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، التي تُعزز صحة القلب، تُنظم ضغط الدم، وتُحافظ على مستويات السكر.

أرقام تتحدث عن الفوائد

أجرى مركز أبحاث السمنة بجامعة تولين في نيو أورلينز دراسة شملت أكثر من 20,000 مشارك على مدار عقدين، وكشفت النتائج أن عشاق القهوة الصباحية يتمتعون بميزة صحية لافتة انخفاض بنسبة 16% في مخاطر الوفاة المبكرة، وبنسبة 30% في الوفاة جراء أمراض القلب، مقارنة بمن لا يتناولون القهوة، وهذه الأرقام تُبرز الدور الوقائي لهذا المشروب الشعبي.

التوقيت يصنع الفارق

حذّر الدكتور روخاس من أن توقيت شرب القهوة يلعب دورًا حاسمًا، فنجان بعد الظهيرة، خاصة بعد الساعة 12 ظهرًا، قد يُعطل الساعة البيولوجية، ويُقلل إفراز الميلاتونين، مما يُسبب التوتر ويُضعف جودة النوم، لذا، يُنصح بالتمسك بالقهوة الصباحية لتحقيق أقصى فائدة.

عادة بسيطة لصحة كبيرة

إذا كنت تطمح لتعزيز صحتك، وحرق الدهون، والحفاظ على قلب قوي، فقد يكون فنجان القهوة الصباحي الحليف المثالي، وهذا الروتين البسيط يُقدم فوائد عميقة، تجمع بين المتعة والعافية، ليُصبح خطوة صغيرة نحو حياة أطول وأكثر حيوية.