حماية وتألق.. خطوات لصيف صحي لبشرتك

مع زيادة درجات الحرارة وتغيرات الطقس خلال فصل الصيف، تتأثر البشرة بالعديد من العوامل الضارة مثل الاسمرار وتسارع الأكسدة، مما ينعكس سلباً على نضارتها وحيويتها.

وللحفاظ على بشرة مشرقة وصحية، تقدم سالي الفقي، خبيرة العناية بالبشرة، مجموعة من النصائح السهلة والفعالة التي يمكنك اتباعها في هذا الموسم.

استخدام واقي الشمس

احرصي على استخدام واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام التي يبدو فيها الطقس غائماً.

اختاري واقياً بعامل حماية لا يقل عن 30% لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية (UVA وUVB).

تأكدي من تغطية جميع المناطق المكشوفة مثل الرقبة، الأذنين، وظهر اليدين باستخدام كمية كافية من الواقي. قومي بتطبيقه قبل الخروج بـ20 إلى 30 دقيقة، وكرري وضعه كل ساعتين خاصة عند التعرق أو السباحة.

سيروم فيتامين سي

فيتامين سي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للشمس والتلوث، كما يساهم في تفتيح البشرة وزيادة إنتاج الكولاجين.

رغم الاعتقاد السائد، فليس هناك خطر من اسمرار البشرة عند استخدام فيتامين سي مع واقي الشمس، بل أنه يدعم الحماية ويمنح البشرة إشراقة طبيعية.

منتجات تحتوي على فيتامين E

ابحثي عن مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين E، نظرًا لدوره كمضاد أكسدة فعّال ومرطب رائع.

يمكن استخدام زيت فيتامين E النقي بكمية بسيطة لزيادة مرونة البشرة وحمايتها من العوامل البيئية الضارة.

الشاي الأخضر

جرّبي استخدام تونر أو رذاذ يحتوي على مستخلص الشاي الأخضر، أو حضريه بنفسك في المنزل. كما يمكنك وضع أكياس الشاي الأخضر الباردة لتهدئة البشرة وتزويدها بمضادات الأكسدة.

ترطيب البشرة

اختاري مرطباً خفيفاً يناسب نوع بشرتك الصيفية؛ فالترطيب المستمر يقوي حاجز البشرة ويجعلها أقل عرضة للتلف بسبب الحرارة والعوامل الخارجية.

الماء والطعام الصحي

تناولي كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل. احرصي على تناول الفواكه والخضروات الملونة مثل التوت، الفراولة، الطماطم، السبانخ، والجزر لاستفادتها من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك.

تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة

احرصي على تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة بين 10 صباحاً و4 عصراً.

باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية ومتألقة طوال فصل الصيف.