العلاقة بين تدليك الرأس على زيادة نمو الشعر؟

الشعر هو تاج المرأة وسر جمالها، للحصول على شعر صحي وقوي، يجب التركيز على العناية بفروة الرأس، إذ يلعب تدليكها دورًا هامًا في تحسين الدورة الدموية وتغذية بصيلات الشعر، مما يساهم في تحفيز نموه وتعزيز صحته.

وفقًا لموقع "تايمز أوف إنديا"، يمكن أن تثمر ممارسة التدليك المنتظم باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرجان، جنبًا إلى جنب مع تقنيات التدليك كالحركات الدائرية والتربيت، عن نتائج إيجابية تشمل تقوية الشعر وتقليل التوتر.

فوائد تدليك فروة الرأس:

1. تحفيز الدورة الدموية:

يساعد التدليك في تعزيز تدفق الدم نحو بصيلات الشعر، ما يزيد من توصيل العناصر الغذائية والأكسجين الضروريين لنمو الشعر بشكل صحي.

2. تقليل التوتر:

الإجهاد من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.

يساعد تدليك فروة الرأس في تهدئة التوتر والقلق، وبالتالي يقلل من معدلات التساقط.

3. تحسين صحة الفروة:

يعزز التدليك المنتظم من إزالة خلايا الجلد الميتة وتراكم الزيوت وبقايا منتجات الشعر، مما يمنع انسداد البصيلات ويحفز نمو الشعر.

4. تقوية جذور الشعر:

يساهم تحفيز بصيلات الشعر بالتدليك في تعزيز قوة الشعر وسمكه وزيادة كثافته.

خطوات لتدليك فروة الرأس:

الخطوة

1: اختيار الزيت

لتحقيق نتائج أفضل أثناء تدليك فروة الرأس، يمكن استخدام الزيوت الطبيعية الغنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية لترطيب الشعر وتغذية الفروة.

الخيارات تشمل: -

زيت جوز الهند: غني بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تساعد في ترطيب الفروة ومنع تكسر الشعر.

- زيت الخروع: يحتوي على حمض الريسينوليك الذي يحفز الدورة الدموية ويغذي بصيلات الشعر.

- زيت الجوجوبا: بتركيبته المشابهة للزيوت الطبيعية في فروة الرأس، يساعد في ترطيب وعلاج الجفاف والقشور.

- زيت الأرجان: يشتهر بمكوناته الغنية بفيتامين E والأحماض الدهنية التي تضيف لمعانًا وتقليل التجعد وتحسين صحة الشعر.

الخطوة 2:

تطبيق الزيت

ابدأ بتسخين كمية صغيرة من الزيت (1-2 ملعقة كبيرة حسب طول الشعر) عن طريق فركه بين راحتي يديك.

بعد ذلك، يتم وضع الزيت برفق على فروة الرأس مع الحرص على تغطية كل منطقة، دون الإفراط كي لا يصعب شطفه لاحقًا.

الخطوة 3:

بدء التدليك

باستخدام أطراف الأصابع فقط، قم بتدليك الفروة بلطف بحركات دائرية. يبدأ التدليك من قاعدة العنق باتجاه مقدمة الرأس مع التركيز على المناطق التي يظهر فيها تساقط الشعر أو الضعف.

- حركات دائرية: تُستخدم لتحفيز تدفق الدم نحو الفروة مع ضغط معتدل لتجنب التهيج. -

التربيت: قم بالنقر برفق على فروة الرأس باستخدام الأطراف لتحفيز الدورة الدموية.

- تمديد الفروة: بإمكانك سحب الشعر برفق في اتجاهات مختلفة مما يحسن تدفق الدم ويخفف التوتر.

الخطوة 4:

مدة التدليك

للحصول على نتائج ملموسة، يُنصح بقضاء 5-10 دقائق يوميًا في التدليك.

ولزيادة الفعالية، يمكن ترك الزيت على الشعر لمدة تتراوح بين 30 دقيقة إلى ساعة أو حتى طوال الليل قبل غسله بشامبو لطيف.

لف الشعر بمنشفة دافئة قد يساعد على امتصاص الزيت بفعالية أكبر.

الخطوة 5:

شطف الشعر

بعد الانتهاء من التدليك ووقت الانتظار، يُغسل الشعر بشامبو لطيف لإزالة أية بقايا زيتية.

يوصى بتكرار هذا الروتين مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.

بإتباع هذه الخطوات بانتظام، يمكن تعزيز صحة فروة الرأس وتقوية الشعر وتحقيق نمو أكثر كثافة ولمعانًا طبيعيًا.