خبير تغذية: تناول الثوم في هذا الوقت ينقص الوزن
يعتبر الثوم من الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل يساعد على فقدان الوزن عند تناوله على الريق؟
هل الثوم على الريق ينحف؟
في هذا الصدد، قال استشاري تغذية علاجية، إن تناول الثوم على معدة فارغة قد يبدو فكرة سيئة، نظرًا لرائحته النفاذة، لكنه من العادات الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن.
وأضاف استشارى التغذية العلاجية أن الثوم يتميز بسعراته الحرارية المنخفضة، حيث يستهلك الجسم 4 سعرات فقط عند تناول فص واحد.
وكشف أن الثوم يكتسب قدرته على إنقاص الوزن عند تناوله على الريق من محتواه العالي من الأليسين، وهو مركب يساعد على تعزيز معدل الأيض.
وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن الثوم على الريق يلعب دورًا كبيرًا في تحفيز الجسم على الدهون المتراكمة به، لأنه يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
وأكد أن الثوم يساهم في تنقية الجسم من السموم، وهو أمر في غاية الأهمية لعملية فقدان الوزن، ومع ذلك، يحظر على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي تناوله على الريق، لأنه يتسبب في زيادة التهيج لدى مرضى قرحة المعدة والتهاب الأمعاء
واختتم استشارى التغذية العلاجية حديثه بالإشارة إلى أن الثوم وحده لن يساعد على إنقاص الوزن، مشددًا على ضرورة تناوله ضمن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مع ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام، لتحقيق أقصى استفادة ممكنة منه.
