اخصائية علاج طبيعي توضح سبب انتشار مرض غضاريف العمود الفقري والخشونة
قالت الدكتورة ندي خالد اخصائية العلاج الطبيعي أن أي وظيفة في العالم ان لم يقم الشخص بضبط وضعيات جسده بطريقة صحيحة فسوف يؤدي ذلك الي العديد من المشاكل الصحية اكثرها انتشارا هو غضاريف العمود الفقري والخشونة اللذان يعتمدان في علاجهما اعتمادا أساسيا علي العلاج الطبيعي.
واضافت الدكتورة ندي خالد أنه يأتي دور العلاج الطبيعي هنا في التوعية أولا للأشخاص المعرضين للإصابة والعلاج ثانيا للمصابين..
وحددت الدكتورة ندي خالد عدة نصائح من أجل حل تلك المشكلة
أولا التوعية بأفضل أوضاع الجسم المناسبة لكل وظيفة فاذا كان العمل مكتبيا فيجب :
١-اسناد الظهر فيجب استعمال كرسي سهل الضبط وسهل تغيير ارتفاعه
٢-استعمال لوحة مفاتيح تجعل المعصمين والكفين مستقيمين لتجنب الضغط علي الاعصاب
٣-تجنب الانحناء عند استعمال الهاتف لتجنب إصابات الرقبة
اذا كان يجب عليك حمل شيء اليك الطريق الصحيحة:
١-يجب ان تستخدم ركبتيك لا ظهرك في الانحناء وثني الركبتين وتشغيل عضلات الرجلين مع الحفاظ علي ظهرك مستقيما لتجنب الإصابات
اذا كان يجب عليك حمل شيء اليك الطريق الصحيحة:
١-يجب ان تستخدم ركبتيك لا ظهرك في الانحناء وثني الركبتين وتشغيل عضلات الرجلين مع الحفاظ علي ظهرك مستقيما لتجنب الإصابات
ثانيا: اذا كنت مصابا بالفعل فيتمثل دور العلاج الطبيعي في:
١-تقليل الالام والتشنجات العضلية التي تأتي في البداية
٢-إعادة ضبط ميكانيكا الجسم عن طريق تقوية العضلات الضعيفة واطالة العضلات القصيرة لاعادة الاتزان للمنطقة المصابة
٣-استمرار تأهيلك بالكامل لتجنب تكرار الإصابة
