تعرف على أفضل مشروبات لكبار السن في شهر رمضان

خلال شهر رمضان 2022، يحتاج كبار السن إلى مشروبات مناسبة لتعويض الجسم عن السوائل، وتعتبر السوائل أمر ضروري للحفاظ على الوظائف العادية، لذلك كبار السن يحتاجون إلى استهلاك الكثير من الماء، وعصائر الفاكهة والمشروبات الساخنة.

* العصائر المناسبة لكبار السن

خلال شهر رمضان يحتاج كبار السن للعصائر الطبيعية الغير محلاة، والماء أن تكون صحية لهم، بالإضافة إلى أنها تقضي على شعورهم بالعطش الشديد، وتعوض نقص المياه الذي يتسبب به فترات الصيام الطويلة ،وذلك عبر شرب كمية من السوائل وخاصة الماء، لتفادي جفاف الكلى والحفاظ على سلامتها، إذ ينصح بشرب لترين أو ثلاثة من الماء في الفترة من بعد الإفطار وحتى السحور.

ويوصى بالابتعاد عن شرب المياه الغازية، والاكثار من شرب المشروبات والعصائر الطبيعية والتي تكثر في شهر رمضان ، مثل التمر هندي، والعرقسوس، والخروب، والكركديه، والدوم، والتفاح والتوت والألبان.

ويعتبر عصير التفاح من أفضل مشروبات لكبار السن في رمضان، حيث يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، والتفاح يعمل على ابطاء امتصاص الجلوكوز بالدم مما يحافظ على مستوى السكر في الدم.

بالنسبة للألبان، فهي تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم اللازم لحماية عظام المسن من التعرض لهشاشة العظام أو الكسور.

يعتبر عصير التوت من أفضل مشروبات لكبار السن في رمضان، فهي من الفواكه التي تحتوي على مضادات للأكسدة تحارب الجذور الحرة التي تسبب مرض السرطان.