دراسة تحذر الحوامل.. قلة النوم في الشهور الأخيرة قد تزيد وزن الطفل

كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود ارتباط بين سوء جودة النوم خلال الأشهر الأخيرة من الحمل وزيادة وزن الأطفال خلال العامين الأولين من حياتهم، ما يسلط الضوء على أهمية حصول المرأة الحامل على قسط كافٍ من النوم، ليس فقط للحفاظ على صحتها، ولكن أيضًا لدعم النمو الصحي للطفل بعد الولادة.

ووفقًا للدراسة المنشورة في دورية American Journal of Preventive Medicine، فإن اضطرابات النوم خلال أواخر الحمل قد ترتبط بتغيرات في مسار نمو الطفل وزيادة وزنه خلال مرحلة الرضاعة والطفولة المبكرة.

كيف أجريت الدراسة؟

تابع الباحثون 645 أمًا وطفلًا ضمن دراسة مستقبلية أجريت في لوس أنجلوس بالولايات المتحدة، تحت اسم MADRES، حيث جرى تقييم جودة نوم الأمهات خلال الفترة الأخيرة من الحمل، ثم متابعة أطوال الأطفال وأوزانهم منذ الولادة وحتى بلوغ عامين.

وأظهرت النتائج أن نحو 26% من الأمهات المشاركات عانين من سوء جودة النوم خلال الحمل.

ولاحظ الباحثون أن الأطفال المولودين لأمهات عانين من أسوأ مستويات النوم سجلوا أوزانًا أقل خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة، لكن اتجاه النمو تغير بعد ذلك، إذ ارتبط سوء نوم الأم بزيادة وزن الأطفال خلال المرحلة التالية.

وسجلت الفروق في الوزن نحو 346.7 جرامًا عند عمر عام واحد، وارتفعت إلى 751.5 جرامًا عند عمر 17 شهرًا، مقارنة بالأطفال الذين تمتعت أمهاتهم بجودة نوم أفضل.

كيف يؤثر نوم الحامل على وزن الطفل؟

أشار الباحثون إلى أن اضطرابات النوم خلال الحمل قد تؤثر في بعض العمليات البيولوجية المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي لدى الأم والطفل، وربما تسهم في حدوث تغيرات في توزيع الدهون بالجسم ومستويات الالتهاب.

كما طرح الباحثون احتمالية ارتباط هذه التغيرات بمسارات التوتر والضغط النفسي، التي قد يكون لها دور في تنظيم نمو الطفل وزيادة وزنه.

ولفتت الدراسة إلى أن العلاقة التي رصدها الباحثون ظلت قائمة حتى بعد مراعاة عوامل أخرى، من بينها ممارسات تغذية الأطفال بعد الولادة.

هل قلة نوم الحامل تسبب السمنة لدى الأطفال؟

لا تعني نتائج الدراسة أن قلة النوم خلال الحمل تؤدي حتمًا إلى إصابة الطفل بالسمنة، لكنها تكشف عن ارتباط محتمل بين جودة نوم الأم خلال فترة الحمل ومسار زيادة وزن الطفل في سنواته الأولى.

كما أن الدراسة اقتصرت على مجموعة من الأمهات والأطفال في الولايات المتحدة، وهو ما يجعل من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث للتحقق من هذه النتائج وتحديد طبيعة العلاقة بشكل أكثر دقة.

نصائح مهمة لتحسين نوم الحامل

يمكن للمرأة الحامل اتباع مجموعة من العادات التي تساعد على تحسين جودة النوم، أبرزها:

• الالتزام بمواعيد منتظمة للنوم والاستيقاظ.

• تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين في الساعات المتأخرة من اليوم.

• تقليل استخدام الهاتف قبل النوم.

• تهيئة غرفة النوم لتكون هادئة ومريحة.

• اختيار وضعية نوم مريحة والاستعانة بوسادة الحمل عند الحاجة.

• استشارة الطبيب عند المعاناة من الأرق المستمر أو الشخير الشديد أو انقطاع التنفس أثناء النوم.

وتسلط نتائج الدراسة الضوء على أهمية النوم الجيد خلال الحمل باعتباره أحد جوانب الرعاية الصحية للأم، مع ضرورة متابعة نمو الطفل ووزنه بانتظام بعد الولادة.