الدوخة في رمضان.. مؤشر لا يجب تجاهله ونصائح لتجنبها

أكد الدكتور شريف حسين، استشاري القلب، أن الإحساس بالدوخة عند الاستيقاظ خلال شهر رمضان ليس أمراً عابراً، بل قد يشير إلى ضرورة الانتباه للتغيرات التي يمر بها الجسم نتيجة الصيام وتغير العادات الغذائية والنوم.

وأوضح حسين أن انخفاض مستوى السكر في الدم بعد ساعات الصيام الطويلة، نقص السوائل نتيجة قلة تناول الماء بين الإفطار والسحور، وانخفاض ضغط الدم بسبب النهوض المفاجئ من السرير، تعد من أبرز أسباب هذه الحالة.

وأضاف استشاري القلب أن الدوخة قد تكون أيضاً مرتبطة ببعض المشكلات الصحية مثل اضطرابات التنفس أثناء النوم، التي تؤثر على وصول الأكسجين إلى المخ، أو اضطرابات الأذن الداخلية المسؤولة عن التوازن، بالإضافة إلى تأثير بعض الأدوية التي قد تزيد من هذا العرض.

وأشار إلى أهمية اتباع بعض النصائح للتقليل من فرص الشعور بالدوخة خلال شهر رمضان، وهي:
- شرب كميات وفيرة من المياه خلال الفترة بين الإفطار والسحور.
- تجنب النهوض المفاجئ واتخاذ خطوات تدريجية عند القيام من السرير.
- الاهتمام بوجبة سحور متوازنة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات المعقدة.
- مراجعة الطبيب في حالة تكرار الدوخة أو حدوث حالات إغماء.