مشروبات طبيعية لتعزيز المناعة في رمضان مع انخفاض درجات الحرارة

تزامناً مع فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يزداد البحث عن مشروبات تدعم الجهاز المناعي في رمضان، خاصة مع ارتفاع خطر الإصابة بنزلات البرد والعدوى.

موقع Toneopeats كشف عن مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تعزز المناعة خلال الشهر الكريم:

- شاي الزنجبيل والليمون: مشروب غني بفيتامين ج ومضادات الالتهابات والبكتيريا، يساعد على الهضم ويخفف آلام الحلق. يمكن تحضيره بغلي شرائح الزنجبيل مع الماء ثم إضافة عصير الليمون.

- حليب الكركم الذهبي: يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تدافع عن الجسم ضد العدوى وتعزز الاسترخاء أثناء النوم. يُحضَّر بمزج مسحوق الكركم مع الفلفل الأسود في الحليب الدافئ ويمكن إضافة العسل لتحسين الطعم.

- مشروب الكيوي والبطيخ والنعناع: وصفة منعشة لتقوية المناعة؛ الكيوي مليء بفيتامين ج، والبطيخ يساعد على ترطيب الجسم وطرد السموم، بينما يدعم النعناع الهضم. يتم تحضير المشروب بمزج الكيوي، البطيخ وأوراق النعناع مع الماء البارد ثم تصفية المزيج.

- عصير البنجر والجزر والزنجبيل: مشروب صحي يعزز الدورة الدموية والمناعة بفضل البيتا كاروتين الموجود في الجزر، وقدرة الزنجبيل على محاربة العدوى.

- عصير البرتقال والجريب فروت: يُعتبر العصير الحمضي المثالي لرفع إنتاج خلايا الدم البيضاء وتقوية المناعة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة.

- عصير التفاح والشمندر والجزر: مزيج غني بالألياف والبيتا كاروتين يحفّز الخلايا المناعية ويعزز الصحة بشكل يومي.

اختيار أي من هذه المشروبات الطبيعية يُساهم في دعم الجسم بشكل صحي خلال شهر رمضان وخاصة في الأيام الباردة.