هذه العلامات تشير إلى مشاكل صحية في الشعر

الشعر هو تاج المرأة وسر جمالها، وتعاني الكثير من السيدات من سقوط الشعر لعدة أسباب ومنها، نقص العناصر الغذائية، فالشعر هو انعكاس خارجي لما يحدث داخل الجسم.

علامات تشير إلى مشاكل صحية في الشعر
- الشيب المبكر: عندما يبدأ الشعر بالتحول إلى اللون الرمادي قبل سن الثلاثين، قد لا يرتبط الأمر دائمًا بالوراثة، وإنما قد يشير ذلك إلى نقص فيتامين ب12.

- الشعر الهش والجاف: جفاف الشعر وتجعده وتكسره قد يكون علامة على نقص أحماض أوميجا 3 الدهنية.

- ترقق الشعر: تساقط الشعر التدريجي في فروة الرأس يعتبر من أكثر علامات نقص الحديد شيوعًا.

- القشرة المستمرة: فروة الرأس المتقشرة والقشرة العنيدة، والتي لا تتحسن بشامبوهات علاج القشرة، تعد مؤشرًا على انخفاض مستويات الزنك.

- الصلع: عندما تبدأ بقع الصلع المتفرقة أو انحسار خط الشعر بالظهور، وخاصةً لدى الرجال، فقد يكون ذلك نتيجةً لارتفاع مستويات هرمون ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT).

- تساقط الشعر المفاجئ: يرتبط تساقط الشعر المفاجئ أو بكميات كبيرة بارتفاع مستوى الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الأساسي في الجسم.

أسباب هذه العلامات
- نقص فيتامين ب12.

- نقص أحماض أوميجا 3 الدهنية.

- نقص الحديد.

- نقص الزنك.

- ارتفاع مستويات هرمون ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT).

- ارتفاع مستوى الكورتيزول.

طرق الوقاية والعلاج
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- تقليل التوتر.

- استخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة.

- استشارة الطبيب في حالة ظهور أي من هذه العلامات.