تعرفي علي حيل سريعة تخلصك من الشخير
يعانى الكثير من الأشخاص عدم القدرة على النوم بسبب الشخير طوال الليل، إليكم أبرز العلاجات والنصائح للتخلص من الشخير.
1- فى فتحات كلا الأنفين ضعى القليل من الماء المغلى والملح وقت النوم لبضعة أسابيع.. ستلاحظين الفرق
2- تناولى مغلى الحبهان . قبل 30 دقيقة من نومك فهو يساعد على مرور الهواء فى الممرات الأنفية
3- تناولى هذا المشروب قبل النوم وهو كوب من اللبن مضافا إليه ملعقتين من مسحوق الكركم وتناولى هذا المشروب قبل النوم
⇧
1- فى فتحات كلا الأنفين ضعى القليل من الماء المغلى والملح وقت النوم لبضعة أسابيع.. ستلاحظين الفرق
2- تناولى مغلى الحبهان . قبل 30 دقيقة من نومك فهو يساعد على مرور الهواء فى الممرات الأنفية
3- تناولى هذا المشروب قبل النوم وهو كوب من اللبن مضافا إليه ملعقتين من مسحوق الكركم وتناولى هذا المشروب قبل النوم
- ابتعدى عن النوم على ظهرك لأن الاستلقاء على ظهرك يؤدي إلى الشخير.
- دلكى جبهتك بالزعتر أو زيت النعناع فهو مهدئ عميق يضمن النوم الجيد فهو يساعد على منحك التنفس الجيد
