الليمون بالعسل.. مشروب دافئ لتخفيف أعراض نزلات البرد

مع انخفاض درجات الحرارة وتقلبات الطقس، تزداد الإصابة بنزلات البرد المصحوبة بالرشح والعطس واحتقان الأنف والتهاب الحلق والسعال، ما يدفع كثيرين إلى البحث عن وصفات منزلية تساعد على تخفيف الأعراض والشعور بالراحة خلال فترة التعافي.

ويعد مشروب الليمون بالعسل من أشهر الخيارات المنزلية التي يمكن تناولها أثناء الإصابة بالبرد، إذ تساعد السوائل الدافئة على تهدئة الحلق وتخفيف الشعور بالاحتقان، بينما قد يساهم العسل في تهدئة السعال، خاصة خلال الليل.

ورغم أن المشروب لا يقضي على الفيروسات المسببة لنزلات البرد، فإنه قد يساعد على تخفيف بعض الأعراض، إلى جانب الراحة وشرب السوائل واتباع نظام غذائي متوازن، وفقًا لما نشره موقع «هيلثي».

طريقة تحضير الليمون بالعسل لنزلات البرد

يمكن تحضير المشروب بمكونات بسيطة ومتوافرة في معظم المنازل.

المكونات:

• كوب من الماء.
• عصير نصف ليمونة طازجة.
• ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من العسل الطبيعي.

طريقة التحضير:

1. سخني الماء حتى الغليان، ثم اتركيه قليلًا حتى يصبح دافئًا ومناسبًا للشرب.
2. أضيفي عصير نصف الليمونة إلى الماء.
3. ضعي العسل وقلبي جيدًا حتى يذوب.
4. تناولي المشروب دافئًا عند الشعور بتهيج الحلق أو السعال.

5 فوائد لمشروب الليمون بالعسل أثناء نزلات البرد

1- تهدئة التهاب الحلق

يساعد تناول السوائل الدافئة على تخفيف جفاف الحلق والتهيج، خاصة عند الشعور بألم أثناء البلع أو تكرار السعال.

2- تخفيف السعال

قد يساعد العسل على تهدئة السعال وتقليل حدته، وتشير إرشادات صحية إلى إمكانية استخدامه لهذا الغرض لدى البالغين والأطفال فوق عمر عام، مع عدم إعطائه للأطفال دون 12 شهرًا.

3- الحفاظ على ترطيب الجسم

يساعد تناول الماء والمشروبات على تعويض السوائل والحماية من الجفاف، خاصة عند الإصابة بارتفاع درجة الحرارة أو زيادة إفرازات الأنف.

4- دعم وظائف الجهاز المناعي

يحتوي الليمون على فيتامين سي، الذي يساهم في دعم وظائف الجهاز المناعي، لكنه لا يمثل علاجًا فوريًا لنزلات البرد ولا يضمن اختفاء أعراضها.

5- تخفيف الشعور باحتقان الأنف

قد تساعد المشروبات الدافئة على الشعور براحة مؤقتة عند الإصابة باحتقان الأنف، كما يساهم الحفاظ على ترطيب الجسم في التعامل مع الإفرازات المخاطية.

مشروبات أخرى تساعد على تخفيف أعراض البرد

إلى جانب الليمون بالعسل، يمكن تناول عدد من المشروبات والأطعمة الدافئة التي تساعد على ترطيب الجسم والشعور بالراحة، ومنها:

• الزنجبيل الدافئ: يمكن تناوله كمشروب دافئ، مع العلم أنه لا توجد أدلة كافية على قدرته على القضاء على الفيروسات المسببة للبرد.
• شوربة الدجاج: توفر السوائل وبعض العناصر الغذائية، وقد يساعد تناولها دافئة على تخفيف الشعور بالاحتقان مؤقتًا.
• الماء الدافئ: يساعد على ترطيب الجسم وتقليل جفاف الحلق.
• المشروبات العشبية: يمكن تناولها دون إضافة كميات كبيرة من السكر، مع التأكد من ملاءمة مكوناتها للحالة الصحية والأدوية المستخدمة.

عادات تساعد على التعافي من نزلات البرد

لا يقتصر التعامل مع نزلات البرد على المشروبات الدافئة، بل توجد مجموعة من العادات التي تساعد الجسم خلال فترة التعافي، أبرزها الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، وتناول الأطعمة المتوازنة، واستخدام المحلول الملحي للأنف عند الإصابة بالاحتقان.

كما يُنصح بتجنب التدخين والتعرض للدخان، والاهتمام بغسل اليدين وتهوية المنزل للحد من انتقال العدوى إلى أفراد الأسرة.

متى تستدعي نزلة البرد استشارة الطبيب؟

يجب عدم الاعتماد على المشروبات الطبيعية وحدها عند ظهور أعراض شديدة أو غير معتادة، خاصة صعوبة التنفس أو ألم الصدر أو علامات الجفاف.

كما ينبغي استشارة الطبيب إذا استمرت الحمى أكثر من أربعة أيام، أو تجاوزت الأعراض عشرة أيام دون تحسن، أو تحسنت الحالة ثم عادت الأعراض بصورة أكثر شدة.

وتؤكد مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها أن نزلات البرد تسببها فيروسات، ولا تعالجها المضادات الحيوية؛ لذلك لا ينبغي تناول هذه الأدوية دون تشخيص وتوجيه طبي.