الكيوي.. الحل السحري لبشرة مشرقة وصحية من الداخل والخارج

وسط تنوع منتجات العناية بالبشرة وانتشار مكونات مثل الريتينول والببتيدات والنياسيناميد وحمض الهيالورونيك، لا يزال الكثيرون يبحثون عن المنتج المثالي للحصول على بشرة صحية ومشرقة.

ومع ذلك، يغفل البعض أن خطوات العناية الحقيقية بالبشرة تبدأ من الداخل، وتحديداً عبر نظام غذائي متوازن.

أكد خبراء التغذية مراراً أن تناول الأطعمة المفيدة هو المفتاح الأساسي للحفاظ على نضارة البشرة. وتشير دراسة حديثة إلى أهمية التركيز على الفواكه الغنية بفيتامين سي، وخاصة الكيوي، لتحسين صحة الجلد ودعمه من الداخل.

دراسة حديثة تؤكد: حبتان من الكيوي يومياً تصنعان فرقاً

نشرت مجلة الأمراض الجلدية الاستقصائية دراسة علمية تناولت تأثير تناول فاكهة الكيوي الغنية بفيتامين سي على وظائف الجلد.

وأظهرت النتائج أن الكيوي، عند تناوله بانتظام وبواقع حبتين يومياً، يعزز مستويات فيتامين سي في الجلد بشكل ملحوظ.

وأشار الباحثون إلى أن هذا يؤدي إلى زيادة إنتاج الكولاجين، البروتين المسؤول عن مرونة البشرة وشبابها، ما يساعد في تحسين سماكة الجلد وتسريع تجديد الخلايا.

فوائد الكيوي للبشرة والصحة العامة

تشدد خبيرة التغذية الشاملة، الدكتورة جيتيكا تشوبرا، على أن الكيوي يُعد واحداً من أغنى المصادر الطبيعية لفيتامين سي ومضادات الأكسدة.

وأوضحت أن إدخال هذه الفاكهة اللذيذة إلى النظام الغذائي بشكل دوري يسهم في شد البشرة وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما يحدّ من علامات تقدم السن المبكرة.

وتضيف تشوبرا أنه بالإضافة إلى ما يقدمه الكيوي لصحة الجلد، فإنه يحسن أيضًا صحة الأمعاء بفضل احتوائه على الألياف الغذائية.

ولفتت إلى أن صحة البشرة مرتبطة بصحة الجهاز الهضمي؛ فالهضم السليم والحد من الالتهابات ينعكس بشكل كبير على نضارة وإشراق البشرة.

الطريق إلى الجمال يبدأ من صحتك الداخلية

هذا الاكتشاف يدعو الجميع إلى إعادة التفكير في مفهوم العناية بالبشرة بجعل الغذاء جزءاً لا يتجزأ من الروتين اليومي للظهور بإطلالة صحية وطبيعية.

فمع اتباع نظام غذائي متكامل يغني البشرة بالعناصر الأساسية كفيتامين سي الموجود في الكيوي، يصبح الحصول على بشرة مشرقة وأكثر شباباً هدفاً قابلاً للتحقق بسهولة.