وصفات سهلة وصحية ستشعل شهية أطفالك وتوفر وقتك وجهدك.. تعرفي عليها
كل أم تبحث دائمًا عن وجبة تجمع بين اللذة والتغذية وسهولة التحضير، خاصة بعد يوم طويل ومرهق. لذا، نقدم لكِ باقة من الوصفات البسيطة والصحية التي ستنال إعجاب أطفالك وتمنحك فرصة للاسترخاء مع أسرتك، دون قضاء ساعات في المطبخ أو التنظيف. إليكِ التفاصيل.
1. باستا فاهيتا الدجاج بوعاء واحد
إذا كنتِ تبحثين عن وجبة متكاملة ومشبعة يعشقها الكبار والصغار، جربي باستا الفاهيتا. لا تحتاجين سوى لصدور الدجاج، توابل الفاهيتا، وبعض الخضروات المتوفرة.
قومي بخلط جميع المكونات في وعاء واحد وطهيها حتى تمتزج النكهات، لتحصلي على طبق معدّ بسرعة وكفاءة، مع توفير الجهد والتنظيف.
اقرأ أيضاً
السوشي في المنزل.. أسرار تحضيره بخطوات بسيطة ومكونات متوفرة
الكبسة الخليجية.. وجبة تراثية شهية بخطوات بسيطة ومكونات مثالية
المقلوبة بالحمام.. وصفة مثالية لإبهار ضيوفك بنكهة شرقية أصيلة
طريقة عمل الكابوريا الشهية.. وصفة مميزة لكل امرأة تبحث عن طعم لذيذ وسهل التحضير
وصفة ”دجاج بالمشروم والكريمة” لعشق المذاق اللذيذ والجمال الخفي
سر جمال المرأة.. ماسك الأرز السحري للعناية بالشعر
أرز بالمكسرات.. طبق فاخر بمذاق مميز وتحضير سهل
غسل الأرز.. سر المرأة في إعداد طبق صحي وشهي متقن
كيف تحمي أسرتك من خطر بقايا الطعام؟ دليل شامل للمرأة العصرية لتجنب المخاطر الصحية
الرز.. صديق المرأة في المطبخ أم خطر صحي خفي؟
أرز بالجمبري والمشروم.. وصفة شهية للمرأة العصرية المحبة للتجديد
مأسـ ـاة مؤلمة بالدقهلية.. وفاة سيدة أثناء تشغيل ماكينة لدراسة قش الأرز
2. طاجن الدجاج والأرز
وجبة مميزة ودافئة تناسب الأيام المزدحمة، تعتمد على مكونات بسيطة دائمة الحضور مثل الأرز، صدور الدجاج، الفلفل، البصل وطبعًا توابل الفاهيتا.
أروع ما في هذه الوصفة أنها يمكن تحضيرها مسبقًا ووضعها في الثلاجة ثم إدخالها الفرن عند الحاجة. كما يمكنكِ استخدام مقلاة واحدة فقط لتوفير وقت التنظيف.
3. كرات السوشي المصغّرة للأطفال
وجبة خفيفة ومحبوبة للأطفال تشبه في شكلها الساندويتشات الصغيرة، لكنها مليئة بالنكهات. حضريها باستخدام الأرز، التونة، شرائح الأفوكادو، المايونيز ولمسة خفيفة من أوراق الأعشاب البحرية (النوري). هذه الوجبة مثالية كتصبيرة أو عشاء سريع خلال أيام الأسبوع.
4. انشلادا اللحم البقري المفروم بالجبن
إذا كنتِ تبحثين عن وجبة مشبعة وسريعة التحضير لا تتجاوز نصف الساعة، فجربي وصفة انشلادا اللحم البقري.
ستحتاجين إلى لحم مفروم، جبن، وصلصة انشلادا التي يمكن إعدادها بالطماطم والثوم مع القليل من الفلفل الحار حسب الرغبة.
للحصول على نكهة غنية، أضيفي بعض الصلصة إلى الحشوة قبل لفها وضعيها في الفرن حتى تذوب الجبنة وتتشكل طبقة ذهبية على الأطراف.
5. طاسة السجق الإيطالي بالخضروات
حينما تخططين لوجبة سريعة وصحية بطعم لا يقاوم، جربي هذه الوصفة الغنية بالنكهات. جمعي النقانق الإيطالية مع الكوسا، الطماطم الطازجة وبعض الأعشاب الإيطالية والتوابل.
اطهيها معًا حتى تمتزج النكهات وتنضج الخضروات بالكامل لتحصلي على طبق شهي يناسب جميع أفراد العائلة.
جميع هذه الوصفات لن تأخذ وقتًا طويلًا لكنها ستمنحك طعامًا شهيًّا وصحيًّا مع توفير الجهد والوقت. استمتعي مع عائلتك بأوقات أكثر حول مائدة الطعام وأقل داخل المطابخ.
