ألم الجوع عند النساء.. إنذار صحي يجب ألا يُهمَل

يشعر البعض أن ألم المعدة أثناء الجوع أمر طبيعي، غير مدركين أنه قد يكون مؤشرًا خطيرًا على اضطرابات داخلية في الجهاز الهضمي.

في الطبيعي، عندما يشعر الشخص بالجوع، ينبغي أن تثير الرغبة في تناول الطعام دون الشعور بالانزعاج أو الألم.

ومع ذلك، قد يتحول الجوع لدى البعض إلى إحساس حارق أو تقلصات مؤلمة تُصيب أعلى البطن، مصحوبة بحرقة وغثيان.

هذا النوع من الأوجاع يحدث غالبًا نتيجة اختلالات في إفراز الأحماض الطبيعية للمعدة واستمرارها في مهاجمة جدار المعدة عند غياب الطعام لفترة طويلة، مما قد يسبب تهيجات أو التهابات تؤدي للتطور نحو مشاكل أكثر خطورة مثل القرحة المعدية.

وعلى النقيض، يمكن أن يكون الخلل ناتجًا عن ضعف إفراز الأحماض، الذي يبطئ عملية الهضم ويسبب تراكم الطعام داخل المعدة، لينتج عنه شعور بالانتفاخ وألم جوعي لاحق.

الأسباب الشائعة وراء ألم الجوع تشمل التهاب المعدة المزمن، الذي غالبًا يرتبط بعادات غذائية سيئة أو عدوى بكتيرية، بالإضافة إلى القرحة المعدية والاثني عشرية، والتي تتسبب في آلام حادة عقب تناول الطعام أو عند تأخر الوجبة.

مرض الارتجاع المعدي المريئي وتهيج بطانة المعدة الداخلية يمثلان أيضًا عوامل مهيجة للجهاز الهضمي، وقد تصل بعض الحالات إلى نزيف داخلي خفي يتطلب تدخلًا طبيًا عاجلًا.

إلى جانب الألم، قد تصاحب هذه الحالات أعراض مثل حرقة في أعلا البطن، انتفاخ وتجشؤ مستمر، انخفاض الشهية، أو الإحساس بالامتلاء السريع بعد تناول كميات صغيرة من الطعام. هذه الإشارات تجزم بضرورة فحص طبي للكشف عن السبب العميق وراء الألم وتخصيص خطة علاجية مناسبة.

للوقاية من ألم الجوع والمضاعفات الناتجة عنه، يُوصَى باتباع نمط غذائي صحي يتضمن تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ترك المعدة فارغة لفترات طويلة.

اختيار أطعمة سهلة الهضم وتجنب المهيجات مثل الحمضيات والأطعمة الحارة والمقلية يلعب دورًا هامًا في تقليل تهيج المعدة.

تحسين أسلوب تناول الطعام من خلال المضغ الجيد وضبط التوتر اليومي والنوم الجيد يساعدان أيضًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

إذا بدأ الألم بالظهور يوميًا أو ترافق مع علامات خطيرة كقيء دموي أو فقدان وزن سريع، لا بد من زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات الضرورية مثل تنظير الجهاز الهضمي لتحديد السبب الدقيق وتجنب تطورات صحية خطيرة.