النوم على الظهر.. سر البشرة النضرة والتجاعيد المؤجلة

هل فكرت يومًا أن طريقة نومك قد تُحدث فرقًا في صحة بشرتك ونضارتها؟ يُعد النوم على الظهر من العادات البسيطة التي يمكنها أن توفر فوائد جمّة لبشرتك، على الرغم من أنه ليس الوضع المثالي للجميع.

في هذا التقرير، نستعرض أبرز الفوائد التي يوفرها النوم على الظهر لصحة البشرة، بحسب ما ورد في موقع "هيلثي".

1- تقليل ظهور التجاعيد:

عند النوم على البطن أو أحد الجانبين، قد تتعرض بشرة الوجه لضغط مُزمن يؤثر على مرونتها مع مرور الوقت، مما يزيد من احتمالية ظهور التجاعيد. في المقابل، النوم على الظهر يُجنب البشرة هذه الضغوط ويحافظ على نعومتها.

2- الحد من تفاقم حب الشباب:

قد تزيد الوسائد غير النظيفة من تراكم الزيوت والبكتيريا على البشرة عند ملامستها أثناء النوم. لكن النوم على الظهر يمنع هذا التلامس، مما يُساعد في الحد من تفشي حب الشباب.

3- تعزيز الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ:

يُساهم النوم على الظهر في تحسين تدفق الدم إلى الجلد، وهو ما يُقلل الانتفاخات التي قد تظهر حول العينين أو في الوجه بشكل عام. ومع ذلك، ينبغي مراعاة الحالات الطبية المحددة مثل قصور القلب أو الحمل، حيث قد لا يكون النوم على الظهر الخيار الأنسب.

4- حماية فعالية منتجات العناية بالبشرة:

للاستفادة المثلى من الكريمات والمستحضرات التجميلية الليلية، يُفضل تطبيقها قبل النوم بفترة مناسبة. النوم بوضعية الظهر يقلل من احتكاك الوجه بالوسادة، مما يحفظ المنتجات مكانها ويُتيح للبشرة امتصاصها بفعالية.

5- وقاية ملامح الوجه من عدم التناسق:

النوم المطوّل على جهة واحدة من الوجه قد يؤدي إلى تغيرات تدريجية في تماثل ملامح الوجه، خاصة حول منطقة العينين. يساعد النوم على الظهر في تجنب هذا الضغط غير المتوازن.

نصيحة ختامية:

رغم الفوائد الواضحة للنوم على الظهر، تبقى الوضعية المثلى للنوم مرتبطة بظروف صحية وشخصية لكل شخص.

إذا كنت تفكر في تحسين جودة نومك والعناية ببشرتك، ربما يكون الوقت قد حان لتجربة هذه العادة الصحية.